為了控制血糖！52歲糖尿病患者「每天不吃米飯」只吃菜　半年後「身體變化」可能超乎你想象

在生活中，相信很多人都面臨著肥胖問題，因此特別是對於部分愛美人士，為了追求苗條的身材，都會進行控制飲食的減肥活動。

一般採取的主要方式是通過節食來進行。52歲吳阿姨從年輕的時候身材就比較富態，在45歲那年被查出患有糖尿病，確診后一直服藥控制血糖。

但她一直對於控制飲食沒有概念，不知道具體該如何吃，於是想了一個一勞永逸的方法，直接不吃容易升糖的主食。

如此一來，吳阿姨一口米飯都不吃，每天只吃蔬菜，但是吳阿姨開始出現頭暈、面色發黃、身體也逐漸衰弱。

半年後，吳阿姨發現自己頭暈得不行，更是直接暈倒在了家中，好在當時老伴在家把他及時送往了醫院。

為什麼不吃米飯體重會下降的快？

米飯的主要成分是澱粉，屬於高分子碳水化合物，可以在體內通過多種酶轉化為葡萄糖，以滿足人體的正常代謝，而多餘的葡萄糖可在體內轉化為脂肪儲存。

若人體不攝入米飯，碳水化合物的供應減少，身體可以消耗脂肪以提供所需熱量，一定程度上瘦得比較快。

但不吃米飯帶來的減肥效果僅為短暫的現象，因為一旦恢復碳水化合物的供應可能會導致體重反彈，而長期不吃米飯將對身體帶來不良影響。

不吃主食真的能變瘦嗎？

要知道，體內脂肪堆積大多數和飲食有關，而現在的食物又這麼美味，小仙女們怎麼可能拒絕呢？

當然了，也有一部分人戒掉了主食，也就是我們所謂的米和面，戒掉這兩種食物后，大家會發現自己體重迅速下降，這給減肥的人帶來了信心。

而當你恢復正常飲食后，身材也會出現復胖問題，因此，不吃主食的減肥方法是不可取的。

碳水化合物是身體不可缺少的營養物質，跟蛋白質、脂肪一樣是每天都要補充的，簡單粗暴地拒絕碳水化合物的攝入，是無法讓你減肥成功的。

不吃主食會有哪些「副作用」

1.影響壽命

美國人群的隊列研究表明，碳水化合物提供的能量百分比與全因死亡率呈U型關聯。

當碳水化合物提供的能量百分比為50%~55%的時候，死亡率風險最低，而碳水化合物＜40%和碳水化合物＞70%時都存在更高的死亡風險。

2.營養不良

不吃主食，意味著這能提供給人體使用的膠原蛋白會大量減少，從而導致蛋白質營養不良出現皮膚變差，脫髮，體力下降，免疫力降低，女性還會面臨大姨媽紊亂的情況，而這也都是營養不良所造成的。

3.供血不足

不吃主食確實能夠達到減肥的目的，但是長期不吃主食有可能會到疲勞，並且還會因為身體補充不到足夠的鎂元素從而導致貧血，造成大腦供血不足，對於大腦造成不利影響。

4.低血糖

主食內含有豐富的澱粉，澱粉進入體內後會被分解成葡萄糖，繼而被身體吸收利用。當身體沒攝入充足主食時，會導致體內能量不足，很容易引起低血糖發生。

5.缺乏營養

米飯對人的身體是非常重要的，米飯含有的澱粉以及熱量雖然有一點高，但是這些東西其實都是人的身體所必須得要的。

如果一個月不吃米飯的話，就會讓米飯的這些營養物質無法被身體所吸收，身體過了一個月之後，可能會出現缺少這些營養物質而出現的一些癥狀。