還不快約？研究證實「一週和閨蜜約會2次」心情大不同 專家指出「閨蜜最佳組合」讓你快樂翻倍
當你心情不好的時候會怎麼做呢？相信有些人會去買美食大吃一頓，或者會去海邊走走散散心，其中又有很多人會選擇和的好姊妹聊天訴苦！對此英國有研究就指出，每周和閨蜜約會2次以上，療癒效果比看醫生還要厲害，如果你現在的心情處於低落狀況，快點約你的好朋友出去吧！
英國心理學家、牛津大學心理學教授羅賓（Robin Dunbar）研究的《鄧巴密碼》（Dunbar Number）指出，當一個人心情不好的時候，和閨蜜與家人約會聚餐，有助於身心健康、增強免疫力，甚至可以加速情緒恢復，而研究也建議，一周至少見2次或以上，療癒效果更加。
《鄧巴密碼》中還提到，在每個人可維持的社會關係中，數量約在「5個親密朋友」、「50個好朋友」、「150個朋友」與「認識1500個人」。
而其中又以4人一組的閨蜜組合，對彼此助益值最高，對身心健康非常有幫助。若是閨蜜組合超過5人，大腦中所釋放的安多酚（endorphin）就會減少很多，這種激素會讓人產生快樂及愉快的感覺，因此安多酚減少也代表著你們的談話通常不會太過盡興。
那麼話說回來，閨蜜的真正意義究竟為何？又要怎麼和他人變成閨蜜呢？知名兩性作家御姊愛曾發文提到，之所以可以和好朋友成為閨蜜，並不是因為衝動的費洛蒙，而是彼此願意花大量時間和彼此交換生活或八卦，「透過大量的時間和言語互動，讓彼此慢慢認同把對方歸類在自己同一條船上。」
御姊愛認為，如果對人事物擁有相似的見解，是成為互相好友的理由，那麼會變成閨蜜，就是因為你們共享相同的成長背景，且擁有類似的際遇。
所以各位朋友們，要是你因為工作或是課業而背負著沉重的力氣，立刻拿起手機約你的好閨蜜出門吧！相信這樣一來，你不愉快的心情肯定會好轉許多，並且再度微笑面對接下來的挑戰阿...
小編雖然每次出去都在吃，但可以和好姊妹聊聊是非，就算變胖也值得啦！看到這，大家還不快拿起手機召喚你的閨蜜！
來源：Ettoday