透析10多年！張國立「因拍戲憋尿」患尿毒症　3個不良習慣「抱憾終生」醫生：牢記3點遠離腎衰竭

尿毒症，宣告了腎的衰竭。腎是一步步走向衰竭的，而不是一蹴而就，之間有一個過程。

慢性腎衰竭一般經歷四個階段：腎貯備功能下降→腎功能不全代償期→腎功能失代償期（氮質血症期）→尿毒症階段，尿毒症的出現，意味著腎走入末路了。

衰竭，就是沒有用了。

腎是幹什麼的？是幫助我們把身體的廢物，代謝產物、廢物、尿素和多餘的水分等排出體外。腎衰竭了，廢物排不掉，過量堆積，我們就會出現「中毒」的一系列癥狀。

而腎不能工作了，我們只能依靠血液透析，把體內廢物排出去，或者換腎，來頂替沒用的腎，繼續工作。這多慘。

腎為什麼走向了衰竭？

如今患上尿毒症的人越來越多，我們究竟對腎做了什麼？

1憋尿

當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果；如果尿液積累超過膀胱的儲量，便會向輸尿管迴流，時間長了可能會導致尿毒症，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。

在這裡給大家分享一件事情，是關於演員張國立先生的。他曾在接受《南方人物周刊》採訪時親口承認，拍戲憋出尿毒症了。「那天早上一起來就開始拍，我們一直在市區，沒找到廁所，我就一直沒去洗手間。可他們還一直給我喝水，我一直憋著，就憋昏過去了。一檢查，憋出尿毒症來了。」。這是他的描述。

建議：一旦有了尿意，一定要及時排出體外。

2吃得太咸

腎是排泄鈉（也就是鹽）的主要器官。吃得太咸，腎只得加班加點地工作，才能把多餘的鈉排了，以維持平衡。

另外，鹽在體內會鎖住水分，不容易排出體外，這無疑增加了腎制尿、排尿的難度，加重腎的負擔了。

建議：我國居民膳食指南推薦一個人一天鹽的攝入量是小於6克，相當於把一個普通啤酒瓶蓋鋪平的量。

3吃得太好，蛋白質超標

長期攝入高蛋白物質對腎功能的傷害也是極大的，因為蛋白質在人體新陳代謝后，會產生尿素等廢物，需要由腎臟排出。

如果腎臟功能不好，多餘的尿素會在腎臟中堆積起來，對於腎臟不利。

建議：最好攝入瘦肉、蛋、奶等優質蛋白，更有利於人體吸收利用，減少代謝產物，減輕腎的負擔。

養腎食療方

如果你也覺得平時對腎做了很多不好的事情，那麼請學習幾個食療方，偶爾做來養護一下腎臟。

小編給大家分享的第一個食療方出自中醫經典名著《肘後備急方》里的食療魚湯——黃芪鯽魚湯，主要作用是消水腫、護腎，平時夜尿多、腰膝酸冷的朋友可以多喝它。

材料：生黃芪，赤小豆，薏仁米，冬瓜皮各30克；芡實、茯苓各20克；金銀花，當歸，黃精，砂仁各10克；鯽魚或鯉魚250克。

做法：上述藥材包好，選鯽魚或鯉魚加蔥姜少許同煎，文火燉30分鐘後去藥包，吃魚喝湯，每周兩次 。

注意：千萬不要加鹽。

還有一個養腎方是枸杞山藥泥，枸杞子益腎，加上調脾的山藥，脾腎同補。

材料：山藥、枸杞、牛奶適量。

做法：枸杞洗凈，用清水浸泡半小時；將山藥去皮，切成小段，放入鍋中隔水蒸熟，取出后壓製成泥；加入泡好的枸杞子和牛奶攪拌均勻，再放入鍋中蒸5分鐘即可。

遠離尿毒症

牢記3點

1、養成良好習慣

少熬夜、少憋尿、多喝水、多運動，尤其應清淡飲食，少鹽少油，做到膳食均衡。

黑色入腎，平時也不妨多吃黑色食物，像是黑芝麻、黑米、黑豆等，都是養腎護腎的佳食。