「每天踮踮腳」好處真不少！抗抑鬱補腎氣「防中風」消除百病
踮腳跟在古代就早已被運用，原稱「敦踵法」。
有800年歷史的導引養生術「八段錦」，其最後一勢「背後七顛百病消」的動作，也是踮腳。
這個動作就是通過顛腳跟的方式，刺激腎經係統，誘發全身震蕩，柔和地按摩五髒六腑，從而起到消除百病的神奇功效。
一、每天踮踮腳，好處真不少
踮腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心髒脈搏排血量。不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益心血管健康。
踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
踮腳能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
踮腳尖可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。
