A流高發醫院爆滿！醫生曝「勤洗手」還不夠　4件事沒做「容易被盯上」：可惜很多人不重視

最近，A流的病例越來越多，醫院的急診室幾乎爆滿，很多病人焦急地排隊等待治療，有些人甚至不等檢查結果就已經開始出現了明顯的流感症狀，咳嗽、發熱、乏力，常見的感冒症狀層出不窮。

然而，也有一些人，雖然同樣暴露在病毒環境中，卻沒有出現類似的症狀，甚至在大多數同齡人中，身體依然健康、無恙，這到底是怎麼回事呢？

難道僅僅是勤洗手就能避免A流的侵擾嗎？答案遠非這般簡單。

我作為一名醫生，親眼見證了A流的高發與防控，積累了一些獨到的見解。

那麼，除了勤洗手之外，大家在防控A流時應該特別注意哪些事情呢？

一、勤喝水

有一位患者，最近他因為工作繁忙，幾乎忘記了喝水，由於長期處於乾燥的環境中，他的免疫系統受到了影響，導致一場本來應該輕鬆度過的A流，卻被他拖得越來越嚴重。

你可能會問，喝水跟A流有什麼關係？這似乎是個小問題，但我可以告訴你，事實上，很多人對這個問題並不重視。

水分對於身體健康至關重要，我們的大部分生理活動都需要水來維持，尤其是我們的免疫系統。

體內水分匱乏時，免疫細胞的功能會遭受影響，細胞自我修復與抵禦病原入侵的能力皆會衰退。

當流感肆虐，免疫力的下滑意味著我們的身體防禦變弱，給了病毒可乘之機。

我們身體的每個細胞、每個器官都需要水來維持基本的代謝，特別是鼻腔和咽喉，這兩個部位是病毒最容易入侵的地方。

堅持充足的水分攝取，對維持黏膜的濕潤程度極為關鍵，從而強化其抵禦病毒的功效。

所以，尤其在A流這種傳染性強的流感病毒高發期，保持身體的充足水分，是幫助免疫系統保持良好防線的重要舉措。

記住，喝水並非是可有可無的小事，而是抗擊流感的重要策略。

二、常曬太陽

有一位患者，長期沒有接觸陽光，幾乎每天都在封閉的環境裡工作，雖然她每天都戴口罩、勤洗手，似乎做好了防護工作，但仍舊在A流來襲時感染了。

與她不同的是，另一位常年在戶外工作的男性，雖然沒有特別的防護措施，甚至偶爾還不戴口罩，但卻沒有感染A流病毒。

為什麼會這樣？難道戶外活動就是防病的唯一法寶嗎？

事實上，答案和陽光息息相關，陽光中的紫外線刺激皮膚後，會促使維生素 D 合成，維生素 D 一方面有助於鈣的吸收，另一方面還能增強免疫系統功能，讓身體更健康

研究顯示，維生素D可深度介入免疫細胞的運作，藉由調節免疫細胞活性，身體抵禦病毒與細菌的能力顯著增強，從而有力地捍衛人體健康。

因此，缺乏陽光的人，尤其是長期呆在室內、工作壓力大的人群，容易導致維生素D缺乏，從而使免疫力下降，增加感染A流等病毒性疾病的風險。

我曾觀察到，那些每天能夠適當接受陽光照射的人，免疫力普遍較強，感染的風險相對較低。

那些終年難沐陽光、缺乏維生素D之人，感染甲型流感的幾率顯著偏高。