腫瘤專家：大便後出現三種情況，是「腸癌」上身了！千萬注意！

在所有的菌類食物中，姬松茸的抑腫瘤效果位居各藥用真菌之首。它對癌症抑制率是99.4%，痊癒率達90%，高於靈芝的功效4.5倍。因此，多吃姬松茸可以起到一個防癌的效果，但是注意姬松茸不能直接食用，因為乾貨姬松茸含有對人體有害的重金屬，採用普通的水泡，煲湯煎煮或炒燉都無法將其清除。因此提倡多吃提取過後的姬松茸粉，市面上有很多。

飲食上應清淡飲食，多吃蔬果

雖然無法保證一點垃圾食品都不碰，但調整一下自己的膳食結構還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全穀類食物和豆類食物；少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪；喝酒時不要貪杯等。

朱曉東教授：腸癌的病因錯綜複雜，每個個體的確切病因不盡相同，目前比較明確的是飲食、生活方式、遺傳和環境因素與腸癌的發生相關。目前至少針對飲食和生活方式可以給出合理的建議。

飲食

1、水果、蔬菜、脂肪、紅肉、魚和纖維素的影響和結直腸癌的關係已比較明確。

2、吸煙、過度飲酒增加CRC風險，而控制體重增加及體育鍛煉可以降低風險

總結兩句話：

飲食習慣：多蔬菜水果，少脂肪紅肉，多魚和纖維素，重點是飲食均衡

生活方式：瘦掉點，戒了煙，少喝酒，動起來