別傷心變老！女性絕經「也有好處」　恭喜「4件壞事」離你越來越遠了

一般來說，女性進入青春期後，其乳腺會隨著月經周期激素水平的變化而變化。因此，在每次月經來臨前，都有可能出現乳腺脹痛等情況，月經結束後恢復正常。絕經後，體內的激素水平偏低，引起乳腺脹痛的機率也就比較低，痛經、月經不調等問題也會迎刃而解。

四、卵巢疾病風險降低

現在很多女性朋友身體有患卵巢疾病的風險，根據研究表明，女性更年期到來的越晚，自身患卵巢疾病的風險越大，由此可見，女性度過絕經期後，患卵巢疾病的風險也會顯著降低。因此，55歲的女性還沒有絕經的女性，要及時去醫院檢查卵巢。

另外，絕經後不需要再使用衛生棉，還能省下一筆不小的開支。

03 女性進入絕經期，堅持做好以下事情，或比同齡人更顯年輕！

一、注意保持心情舒暢

女性在到了年齡經歷了絕經之後，一定要注意管理好自己的情緒，不要對此產生排斥的情緒，要去接受它，以一個正確的心態去迎接下一階段，不要沉浸在不好的情緒中，平時可以進行各種各樣活動，比如爬山逛公園，跳廣場舞等都是很不錯的活動。

二、健康飲食

女性在絕經期衰老的速度會加快，所以我們平時的飲食就要格外的注意，飲食要注意合理，營養均衡，衰老才不會那麼快。

食物中含有我們平時所需要的營養物質，平時可以多吃一些有助於抗氧化的食物，身體有這些抗氧化物質來來消除體內多餘的自由基，這樣就能起到保養的作用，也能起到延緩衰老的作用。

三、適量的運動鍛煉

運動是一種控制體重頗為有益的方法，但要注意絕經後的女性不太適合過於激烈的運動，也不要一次運動時間太長，每次運動以身體有微微出汗即可，堅持每天運動30分鐘，比如太極，瑜伽，慢跑，散步等等。

五、保證充足的睡眠

良好的睡眠質量可以使我們精力充沛，有效地促進身體自我修復和調節的能力。女性進入更年期後，身體的所有功能都會下降。此時，我們必須注意保證充足的睡眠，這有助於穩定內分泌，提高身體的抵抗力和免疫力，使人更加精力充沛，改善身體所有功能的新陳代謝，從而提高身體素質，使身體更加健康。

04 絕經期這些食物可以多吃

月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。

文章來源：搜狐