體態的雕塑與年齡無關，好的身形、身段會讓人保持優雅和年輕，而下半身的體態一直是許多女生關注的焦點，如果能夠維持筆直、結實的線條，就能讓身材比例看起來更好，良好的循環對心血管健康來說更是重要。

(圖片來源：SuperFIT 極度塑身)

小腿可以說是「人體的第二心臟」，當雙腿運動時，肌肉會收縮擠壓血管，幫助血液順流回心臟，所以小腿就像第二個心臟；當小腿肌力不足時，血液循環會變慢，除了增加心臟負擔，身體健康也受影響。中醫師李昀真進一步表示，在中醫理論中，足部是人體經絡的集中處，而通過疏通經絡氣血，就可以達到改善各種婦科不適，醫師特別整理出3招擺脫蘿蔔腿的小祕訣，適度按按小腿，腳部靈活人不老！

(圖片來源：聯合新聞網)

【擺脫蘿蔔腿3招】

第一招：足浴

以40度左右的溫熱水，高度建議約小腿的一半以上，將雙足浸泡20-30分鐘，讓雙腳的肌肉放鬆，李醫師建議，足浴的水可加入含有薑、玫瑰或天竺葵的精油讓氣血循環的效果更好。

(圖片來源：SuperFIT 極度塑身)

李醫師也提醒到，患有糖尿病、心臟病、高血壓或氣喘者，不適合單獨進行足浴，泡腳時可以先泡10分鐘觀察身體有無不適，再決定是否繼續進行足浴。

第二招：經絡梳理

梳理的部位以小腿為主，因為經絡穴位較多，效果會比大腿更有感，梳理的方向為內上外下，也就是由腳踝內側的肝經往上梳理到膝蓋窩，再從外側往下梳理至腳踝外側，這樣完成一回合，建議每次50回合，力道以輕柔舒適為主，若有氣結不順可加強力道，但無須刻意大力按壓梳理。

(圖片來源：良醫健康網)

按摩時可以利用牛角梳等按摩器具，或是使用雙手指節來幫自己梳理，過程中需要搭配按摩精油、乳液，以免造成皮膚拉扯磨損，按摩時間盡量不超過晚上11點，以免影響睡眠情況。