三、保護腎臟，堅持「一多二不要」

鑒於腎臟對人體的重要性，建議大家一定要做好其保養工作。廣東省人民醫院腎內科二區副主任王文健教授提醒：保持腎臟，謹記「一多二不要」。

1、不要熬夜、久坐

熬夜可破壞人體自身的節律，使其「加班」作業，長期如此可因「過勞而病倒」。而久坐可使腰部長期處於受壓狀態，而「腰為腎之府」，傷腰必傷腎。

所以，想要保護腎臟，要盡量避免熬夜和久坐。

3、不要亂吃藥

藥物在進入體內後都得經由腎臟排泄出體外，所以如果盲目吃藥，尤其是一些具有腎毒性的藥物，如阿司匹林、布洛芬或成分不明的中草藥等，很容易傷腎。

因此，想要保護腎臟，使用任何藥物最好遵從醫囑，並定期複查腎功能。

3、多喝水

多喝水，有助於促進體內有害物質的排出，從而保護我們的腎臟，因此建議大家每天攝入足夠的飲水量，大約在1500-2000ml。

總結：近年來腎臟疾病十分高發，加上早期癥狀又不明顯，所以大家平時一定要提高警惕，做好腎臟的保養工作。尤其是重視體檢，一旦發現異常，及時採取合理正確的措施進行干預，爭取早日解決腎臟疾病，將其帶來的危害降到最低。

文章參考：今日頭條

提醒：別因為大意，惹來尿毒症！六個癥狀預示腎衰竭了

現在的生活節奏越來越快，為了在這個世界上生存，很多人動用了各種方法，有一些甚至很極端，而極端的後果就是——有健康隱患。比如腎衰竭，它就是一種嚴重威脅人體健康的疾病，引起腎衰竭的原因多跟生活習慣有關，如勞累過度，性事過於頻繁等。

腎衰竭的癥狀

1.消化系統的癥狀

口渴、厭食肉類等高蛋白的食物，平時還會有腹瀉，對於食物有厭惡感，當這些情況出現的時候，就要注意身體的健康了。另外，嚴重的話，還會出現鼻出血或者消化道出血等情況。

2.泌尿系統的癥狀

腎衰竭出現的早、中期，會出現泡沫樣的尿液，晚上還會出現夜尿多，夜尿頻繁等情況。此外，腎臟還會慢慢的變小。到了後期，就會尿液慢慢變少，直至無尿。像這種從尿液增多，後來慢慢變少直至無尿的情況，是一個很漫長的過程，一至兩年不等，因此，如果出現腎衰竭的癥狀，要及時提防。

3.神經系統的癥狀

腎衰竭早期會出現頭痛，記憶力衰退，注意力不集中等情況。晚期會出現嗜睡、神經模糊、肌肉顫動的情況。嚴重的還會出現口吐白沫、抽搐、面部僵硬等情況。

4.呼吸系統的癥狀

平時會有乾咳的情況，鼻腔內異味伴有肺水腫和心功能衰竭的情況出現。呼吸也會變得困難，不能平卧，陣發性的咳嗽。嚴重的還會口吐白沫。

5.心血管系統的癥狀

一般腎衰竭患者都會伴有有高血壓的情況，如果平時不加以注意。隨著病情的慢慢發展，血壓還會出現上升趨勢。如果長期的高血壓，以及尿毒素的累積，水、電解質等都會發生紊亂，嚴重的話，還會導致心臟器官發生改變，還會誘發心肌炎、心包炎等嚴重疾病。

6.腎衰竭酸中毒的癥狀

因為腎長期受到損害，所以也會導致腎功能損害，對於尿的濃縮能力變差，還會導致夜間尿量增多，平時生活里還會表現為極度的口渴，行走無力等。等到病情發展到尿毒症時，這時機體的各各器官已經出現了不同程度的損傷。

另外，要知道，腎臟損傷不僅僅是只有腎臟發生病變，其他系統的異常癥狀也可能「指向」腎衰竭，在平時的現實生活中，人們只顧得生活中的繁忙，一般不會將噁心、乏力、嗜睡、高血壓、多尿等癥狀與腎衰竭聯繫到一起，所以當很多患者發覺自己病變的時候，病情可能已經發展到不可挽留的地步，所以平時要細心注意這些不尋常的癥狀，定期對身體進行檢查，才有助於早期發現腎臟病變。