吃銀耳養顏！只用清水洗「髒東西難洗凈」 學會一招「雜質自己跑出來」：常吃助消化
接下來分享一道特別適合冬季喝的銀耳湯，喜歡的話照著做。
【馬蹄雪梨銀耳湯】
準備乾銀耳、馬蹄、雪梨、紅棗、枸杞、乾百合、乾蓮子、冰糖。
第一步：銀耳按上述做法泡好洗凈，再撕成小朵。乾百合、乾蓮子同樣用溫水泡發洗凈。紅棗、枸杞洗凈，枸杞用少許冷水浸泡。馬蹄、雪梨洗凈去皮，切小塊。
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第二步：銀耳入鍋，加入清水，大火煮五分鐘，再轉小火，蓋上蓋子燜煮半個小時，用砂鍋更好，注意看著火，小心溢鍋。
第三步：銀耳煮成軟糯的口感後，加入馬蹄、雪梨、紅棗、百合、蓮子、冰糖，繼續煮二三十分鐘。
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第四步：倒入枸杞和泡過的水，攪拌幾下，就可以關火出鍋了。
銀耳可以搭配的食材很多，比如南瓜、板栗、綠豆、紫薯、各種穀物等，平常不妨換著做，越吃越健康。春節期間，通常都會吃得比較油膩，可以常煮銀耳湯或者銀耳粥，解油膩、助消化。
文章來源：搜狐
