56歲男子深夜腦梗死！提醒中老年人：晚飯後，盡量少做這5件事

剛吃完飯，大量的血液就像聽到了集合的號角，紛紛湧向胃腸道，幫助消化食物。這個時候如果睡覺，身體的新陳代謝就會減慢，就像給身體的 「發動機」 降了速。腦部供血也會相應減少，嚴重時就可能誘發腦梗死。

所以，晚飯後不要立刻睡覺，不妨先休息 30 分鐘，讓身體消化一會兒食物，然後再去散散步，活動一下筋骨，促進血液循環。

晚飯後，不要吸煙

很多中老年人都有飯後一支煙的習慣，覺得這樣特別愜意。可他們不知道，飯後吸煙就像在健康的道路上埋下了一顆 「定時炸彈」。

香煙中的成分複雜，含有一氧化碳等有害物質。晚飯後吸煙，一氧化碳會讓腦血管收縮，就像給腦血管勒緊了 「腰帶」。對於年輕人來說，身體或許還能承受，但對於已經發生腦動脈粥樣硬化的人來說，這無疑是雪上加霜，很可能誘發腦梗死。

晚飯後不要立刻洗澡

忙碌了一天，晚飯後洗個熱水澡，放鬆一下身心，聽起來是件很享受的事情。但你知道嗎？這背後也存在著風險。

晚飯後，為了消化食物，血液大量聚集在胃腸道。這個時候去洗澡，一方面，洗澡會讓身體表面的血管擴張，血液會更多地流向體表，導致腦部供血進一步減少；另一方面，洗熱水澡時，身體為了散熱，毛細血管會擴張，這會讓腦部缺血缺氧的情況更加嚴重。當腦部缺血嚴重到一定程度，就可能誘發腦梗死。

晚飯後不看刺激的電影

晚飯後，一家人圍坐在一起看電影，本是一件溫馨的事情。但如果看的是刺激性的電影，就可能引發一系列健康問題。

看刺激的電影時，我們的情緒會變得激動，心跳加速，血壓升高。這就像給身體的 「發動機」 猛踩了一腳油門，會使得動脈斑塊脫落。這些脫落的斑塊就像 「流浪兒」，隨著血液四處流動。當它們流到狹窄的腦動脈時，就可能堵塞血管，導致局部缺血、缺氧，嚴重時就會引發腦梗死。

所以，晚飯後盡量保持情緒穩定，選擇一些輕鬆愉快的節目觀看。

晚飯後不立刻進行夫妻生活

對於中老年人來說，晚飯後立刻進行夫妻生活，也是一個需要注意的問題。

飯後，身體的血液大部分集中在胃腸道，腦組織本身就處於相對缺血的狀態。如果這個時候進行夫妻生活，會讓原本就缺血的腦組織更加缺血，無疑會增加腦梗死的風險。

因此，中老年人如果想在飯後進行夫妻生活，至少要休息 30 分鐘，讓身體有足夠的時間恢復。

健康是我們生活的基石，就像楊大叔的經歷，給我們敲響了健康的警鐘 。

參考來源：今日頭條