56歲男子深夜腦梗死！提醒中老年人：晚飯後，盡量少做這5件事

楊大叔，一位 56 歲的普通勞動者，每天為了生活奔波忙碌。他身形微微發福，臉上帶著歲月留下的痕迹，眼神中透著質樸與堅韌。他平時除了愛抽煙、喝酒，倒也沒別的不良嗜好。雖然孩子們多次苦口婆心地勸他戒煙戒酒，可楊大叔總是一笑了之，根本沒把這些話放在心上。他覺得自己身體硬朗，抽煙喝酒不過是生活中的一點小消遣，沒什麼大不了的。

那天，楊大叔像往常一樣，忙碌了一整天，太陽漸漸西斜，他拖著略顯疲憊的身體下班。路過超市時，他想著好好犒勞一下自己，便走了進去，挑選了一堆愛吃的食材，有鮮嫩的五花肉、新鮮的蔬菜，還有他最愛的下酒菜。

回到家，楊大叔一頭扎進廚房，繫上圍裙，熟練地開始做飯。不一會兒，廚房裡就瀰漫著飯菜的香氣。一家人圍坐在餐桌前，歡聲笑語中開始吃晚飯。楊大叔一邊和家人聊天，一邊拿起酒杯，倒上一杯酒，愜意地抿了一口，隨後又點上一支煙，吞雲吐霧起來。

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夜深了，城市漸漸安靜下來，楊大叔起夜時，突然感覺一陣天旋地轉，身體不受控制地向前撲去，重重地摔倒在地。他想要呼喊，卻發現喉嚨像被什麼東西堵住了，發不出一點聲音。家裡人聽到動靜，趕緊跑過來，看到楊大叔躺在地上，臉色蒼白，情況十分危急。

家人心急如焚，手忙腳亂地撥打了急救電話，隨後小心翼翼地將楊大叔抬上車，一路疾馳趕往醫院。醫院裡燈火通明，急救車剛一停下，醫護人員就迅速將楊大叔推進了急診室。醫生簡單詢問了情況后，立刻開了頭顱 CT 的檢查單，讓親屬帶著楊大叔去檢查。

在等待檢查結果的過程中，家人在走廊里來回踱步，滿臉焦慮，眼神中充滿了擔憂和不安。每一秒都顯得無比漫長，他們的心都懸在了嗓子眼。終於，檢查結果出來了，醫生表情凝重地告訴楊大叔的家人，初步考慮是腦梗死。

楊大叔的兒子聽到這個消息，整個人都愣住了，他怎麼也不敢相信，一向好好的父親怎麼會突然得了腦梗死。他滿臉疑惑地看著醫生，聲音顫抖地問道：「醫生，我爸好好的，怎麼會突然得了腦梗死？您是不是弄錯了呀？」

醫生耐心地解釋道：「您父親今年 56 歲了，而且平時還吸煙、喝酒，吸煙和喝酒不僅是腦梗死的病因，更是誘發因素。」 楊大叔的兒子聽了醫生的話，恍然大悟，心中的疑惑也漸漸消散，但取而代之的是深深的自責和擔憂。

近年來，腦梗死的發病率呈上升趨勢，越來越多的人被這個健康 「殺手」 盯上。那麼，究竟什麼是腦梗死？我們為什麼會惹上腦梗死？作為普通人，又該如何預防呢？接下來，咱們就一起來深入了解一下。

什麼是腦梗死？我們為什麼會惹上腦梗死？

在揭開腦梗死的神秘面紗之前，我們先來認識一下血液。血液就像身體里的 「快遞員」，它載著臟器所需的營養物質和氧氣，在身體的各個角落穿梭，為生命的運轉提供動力。一旦臟器供血不足，就好比快遞送不到目的地，局部就會缺氧，甚至壞死。

腦梗死，在臨床上也叫缺血性腦卒中。簡單來說，就是由於某種原因，腦部突然嚴重供血不足，導致腦組織缺氧壞死。這裡強調 「急性缺血」，是因為腦部來不及啟動自我代償機制，腦組織就更容易 「受傷」。

我們之所以會惹上腦梗死，原因是多方面的。除了腦部動脈粥樣硬化這個 「罪魁禍首」，不良的生活習慣、房顫、下肢深動脈血栓等也都可能成為誘發因素。

從某種程度上講，腦梗死也算是一種衰老性疾病。隨著年齡的增長，我們的身體就像一台用久了的機器，各個零件開始老化，腦部動脈也不例外。血管老化的一個重要表現就是動脈粥樣硬化，就像水管用久了，內壁會結垢、變窄。

當然，引發腦動脈粥樣硬化的因素還有很多。高血壓就像一個調皮的 「搗蛋鬼」，會不斷衝擊血管壁，使血管受損；糖尿病會讓血液變得黏稠，容易在血管壁上形成斑塊；高脂血症會讓過多的脂肪在血管內堆積；高同型半胱氨酸血症則會損傷血管內皮；肥胖會增加身體的負擔，影響血液循環；而吸煙和喝酒，就像兩個 「幫凶」，會進一步損害血管，加速動脈粥樣硬化的進程。

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當腦動脈發生粥樣硬化后，血管會變得狹窄。就像一條原本寬闊的馬路，被堵住了一部分，通行能力大大下降。頸動脈狹窄到一定程度，腦部就會缺氧，人就會出現頭暈、頭痛等癥狀。

為了防治腦梗死，晚飯後盡量少做這 5 件事！

飯後不要立刻睡覺

不知道你有沒有這樣的習慣，午飯後就想立刻躺下來睡個午覺。其實，這看似平常的舉動，卻可能隱藏著健康風險。

剛吃完飯，大量的血液就像聽到了集合的號角，紛紛湧向胃腸道，幫助消化食物。這個時候如果睡覺，身體的新陳代謝就會減慢，就像給身體的 「發動機」 降了速。腦部供血也會相應減少，嚴重時就可能誘發腦梗死。

所以，晚飯後不要立刻睡覺，不妨先休息 30 分鐘，讓身體消化一會兒食物，然後再去散散步，活動一下筋骨，促進血液循環。

晚飯後，不要吸煙

很多中老年人都有飯後一支煙的習慣，覺得這樣特別愜意。可他們不知道，飯後吸煙就像在健康的道路上埋下了一顆 「定時炸彈」。

香煙中的成分複雜，含有一氧化碳等有害物質。晚飯後吸煙，一氧化碳會讓腦血管收縮，就像給腦血管勒緊了 「腰帶」。對於年輕人來說，身體或許還能承受，但對於已經發生腦動脈粥樣硬化的人來說，這無疑是雪上加霜，很可能誘發腦梗死。

晚飯後不要立刻洗澡

忙碌了一天，晚飯後洗個熱水澡，放鬆一下身心，聽起來是件很享受的事情。但你知道嗎？這背後也存在著風險。

晚飯後，為了消化食物，血液大量聚集在胃腸道。這個時候去洗澡，一方面，洗澡會讓身體表面的血管擴張，血液會更多地流向體表，導致腦部供血進一步減少；另一方面，洗熱水澡時，身體為了散熱，毛細血管會擴張，這會讓腦部缺血缺氧的情況更加嚴重。當腦部缺血嚴重到一定程度，就可能誘發腦梗死。

晚飯後不看刺激的電影

晚飯後，一家人圍坐在一起看電影，本是一件溫馨的事情。但如果看的是刺激性的電影，就可能引發一系列健康問題。

看刺激的電影時，我們的情緒會變得激動，心跳加速，血壓升高。這就像給身體的 「發動機」 猛踩了一腳油門，會使得動脈斑塊脫落。這些脫落的斑塊就像 「流浪兒」，隨著血液四處流動。當它們流到狹窄的腦動脈時，就可能堵塞血管，導致局部缺血、缺氧，嚴重時就會引發腦梗死。

所以，晚飯後盡量保持情緒穩定，選擇一些輕鬆愉快的節目觀看。

晚飯後不立刻進行夫妻生活

對於中老年人來說，晚飯後立刻進行夫妻生活，也是一個需要注意的問題。

飯後，身體的血液大部分集中在胃腸道，腦組織本身就處於相對缺血的狀態。如果這個時候進行夫妻生活，會讓原本就缺血的腦組織更加缺血，無疑會增加腦梗死的風險。

因此，中老年人如果想在飯後進行夫妻生活，至少要休息 30 分鐘，讓身體有足夠的時間恢復。

健康是我們生活的基石，就像楊大叔的經歷，給我們敲響了健康的警鐘 。

參考來源：今日頭條