長胖皮膚暗黃！教你秘方「蘋果和它」一起煮　排濕氣減肚腩：越吃越漂亮

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蘋果和小米一起煮，每天1碗，氣血足了，睡眠好了，大肚子也平了，女人不可錯過

每逢過年過節的時候，家裡總會買各種水果，其中蘋果是必不可少的。秋冬空氣乾，氣候燥，難免會出現上火等現象，這時候來一個酸甜可口又美味的蘋果，再好不過了。那你知道蘋果都有哪些好處嗎。

蘋果，它營養豐富，是老少皆宜的水果，多吃蘋果，不僅能夠補充人體缺失的營養成分，而且多吃美容又養顏，最重要的是能夠改善氣血不足，睡眠品質差等現象。

日常生活當中，我們經常拿蘋果生吃，當然，小時候我還吃過烤蘋果，而且我年邁的奶奶經常蒸蘋果，煮蘋果吃，煮熟的蘋果，口感更加香甜美味，最重要的是它當中的，纖維能夠幫助人體排出體內，廢泄物。蘋果加熱之後，它當中的膳食纖維果膠得以軟化，它的營養成分更容易被人體吸收掉。

蘋果當中還富含豐富的黃酮類物質，它是一種高效抗氧化劑，多吃它不僅能夠，清理我們的血管，促進我們的血液迴圈，而且還能夠抑制自由基，抗氧化，抗炎殺菌，以致血液膽固醇的升高，最重要的是，它能夠提供人體所需要的維生素和水分，從而起到補血的功效。

好處多多的蘋果，很少人知道它和另一種食材搭配一起，煮著吃，營養翻倍，今天小編就分享給大家，它就是小米，小米當中含有非常豐富的粗纖維，而且多吃小米，養胃又暖胃，促進腸道蠕動，加速體內代謝，潤腸又通便，同時它滋陰養血，對皮膚也有非常好的養護功效。

小米搭配蘋果一起煮著吃，不僅能夠改善我們的身體狀況，最重要的是能夠，排出體內毒素垃圾，多吃讓你氣血足，睡眠好，美容抗衰老！

與這兩種搭配功效多多

【蘋果山藥湯】原料：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克。

做法：蘋果洗淨切塊備用，山藥、麥芽洗淨與蘋果一同入鍋，加入適量水，大火煮沸，小火熬制1個小時即可。蘋果山藥湯可是有健脾助消化的好處哦！

【蘋果山楂大棗粥】原料：蘋果350克、山楂（幹品）15克、大棗10枚、粳米150克。做法：蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成煮即可。酸酸甜甜的特別好喝，還有助消化哦！

文章參考：今日頭條