尿毒症越來越年輕化！平時遠離3習慣「腎會感謝你」 6個預警信號要重視「要趁早改善」
根據最新的流行病調查，大陸成年人慢性腎臟病的患病率已達 10.8%，換言之，每十個大陸人中，可能就有一人患上腎臟疾病。台灣的情況也不容樂觀！
而慢性腎臟疾病的末期，就是尿毒症。
在寫文章之前，小妙想跟大家分享兩則真實的故事。
為親情，哥哥把腎源讓給弟弟
時針指向了十二點三十三分，做完血透后的第二天，小清便嚷嚷著要出院，「弟弟也跟我一樣，都是尿毒症，家裡缺錢用，今天必須得出去做事了。」 面對鏡頭的採訪，小清的懂事卻讓我們心疼。
「印象最深的是，去往醫院的路上，在公交車上連續暈倒了6次。」 小清撓了撓頭，因為最近收到了醫院的通知，說是有匹配的腎源，但是戲劇性的只有一個，作為哥哥，他覺得自己把腎源讓給弟弟的選擇是毫無疑問的。
「真的很難熬，很多時候都想一死了之」
小張（化名）今年讀大三，明年就是實習期了，小張已經看好了幾家公司，等期末過後，她就可以正式踏入社會，幫著家裡減輕負擔。然而沒想到，就在年底，小張的媽媽檢查出了尿毒症。
「起初，父母並沒有告訴我，他們怕我擔心。」小張一家並不是富裕家庭，張媽媽得病以後，為了存下治病錢，一邊省吃儉用，一邊等待合適的腎源。
「從我知道媽媽患病起，就能看到她手上的一個大包，做的瘺，用來長期透析。」小張經常可以透過這個大包聽到血液高速流動的聲音。她說媽媽因為這個病，基本上不能喝水，有時候想解渴，只能舔舔冰塊過過嘴癮。
「媽媽去世后，我們每次上墳的時候都要帶一瓶礦泉水去。」
小張媽媽生病時體重一度下降，最後只有70多斤。媽媽跟她談心，她說自己很煎熬，每天都在希望和絕望中度過，真的很想一死了之。但是看到張爸爸和小張，媽媽還是挺住了。
「媽媽說，有媽媽的孩子就有家，她不想我沒有媽媽沒有家。」
透析堅持了8年，媽媽真的是拼盡全力去對抗病魔了。死亡只是一瞬間的事，持續的心理生理上的折磨才是最痛苦。
為什麼越來越多的人患上尿毒症？
尿毒症是一種與腎功能惡化相關的綜合征，它是由各種慢性腎臟病進行性發展而來，由於病情發展最終可導致患者腎臟功能嚴重衰竭。有研究發現，尿毒症的發生，多與不良生活和飲食習慣綜合作用下的結果。
習慣一飲食愛吃重口：腎病與食物關係密切。現代人腎病高發與飲食習慣不無關係，許多打工一族都喜歡去外賣平台點炸雞、漢堡、麻辣香鍋等，這些食物最大的特色就是「高鹽」「高脂」，腎臟非常怕咸，鹽分攝入過多，就會引起高血壓，促使腎臟血流增加，從而造成腎臟損傷。
習慣二慢性病拖得太久：尿毒症並不是突發疾病，它是許多慢性疾病的前身，高血壓、高尿酸、血糖高等病人，若沒有有效控制，就會往尿毒症的方向發展。
以糖尿病為例，患者體內血糖水平居高，就會破壞腎臟的穩定過濾系統，增加腎臟負擔。
習慣三經常性熬夜、憋尿：不要以為擅於憋尿、熬夜是什麼「高超技能」。熬夜及憋尿是最嚴重的損傷腎臟的兩個行為。
有調查發現，一半以上的腎炎病人都是和長時間的勞累有關。長時間憋尿更甚，憋尿的狀態可導致人體腎臟、膀胱處於高壓狀態，造成雙腎盂積水，病情惡化，最終會使腎功能受損造成尿毒症。
尿毒症來臨前，身體有這6個預警信號
尿毒症發生前，身體已經由於腎臟功能紊亂或多或少都會出現較為明顯的體內變化，若是發現有以下幾種癥狀，很可能是腎功能的報警信號，需要及時關注，並去專科醫院問診。
1.面色泛黃
早期尿毒症患者一般有貧血癥狀，貧血者一般氣色都不佳，臉色蒼白泛黃，唇甲蒼白。因此面色泛黃可以說是尿毒症早期癥狀之一。
2.患有痛風
痛風患者要注意了！體內尿酸過高，可使尿酸沉積在腎臟，損害腎功能，因此痛風不僅要關注尿酸指數，也需要及時監測腎臟的病變。
3.消化不良
部分尿毒症患者早期會出現食欲不振的情況，這種癥狀往往與胃病非常相似，如果出現消化不良，厭食，噁心等，除需要關注是否胃部疾病以外還要留意腎臟問題。
4.肌肉的不舒適感
肌肉也可以反饋腎臟病變，有尿毒症患者可出現失眠，記憶力減退，精神異常，反應淡漠等，隨著病情加重，還會出現肢體麻木，疼痛有燒灼感，會伴隨肌肉痙攣，震顫，不寧腿綜合征等。
5.尿量異常
由於腎臟無法長出排泌、分解尿液，患者會出現多尿（24 小時排尿多於 2500ml）或少尿（24 小時排尿少於 400ml ）的情況。尤其喜歡在夜間頻頻去廁所。
6.水腫
水腫的癥狀，算是尿毒症早期比較明顯的信號了。水腫初期常出現在眼瞼，下肢，腳踝處，一般水腫部位若是出現一按一個坑，就需要趕快上醫院。若是發展成全身性的水腫，治療難度將會加大。
腎臟的作用非常廣泛，它可以排泌尿液，幫助人體排出有害物質，也可以產生尿液，調節人體的水、電解質以及酸鹼平衡。一旦它出現異常，對人體的影響範圍是全身性的。
因此日常一定要多飲水，感覺到尿意來臨，如無特殊情況，不建議憋尿。另外對於患有三高等慢性疾病人群，更要注意定期檢查，隨時關注腎臟健康。
參考資料：
[1] 《為何「尿毒症」越來越多？壁虎醫生：不是煙酒，多數是3件事害的》.知乎-壁虎醫生.2019-09-05
[2] 《把健康握在手心：遠離和尿毒症有關的習慣》.知乎-分憂.2020年02期