一天吃3顆蛋！研究指出「降低糖尿病風險」還能護心 實測2個月「搭配1條件」體脂狂掉
首席研究員也進一步在研究中說明，認為低碳水化合物飲食對65歲以上的老年人有好處，尤其是慢性疾病高風險的人群，然而在這飲食條件下，又需要保持肌肉品質，這時候雞蛋的營養就至關重要，有益於生長、發育及維持肌肉品質，強肌建骨。
圖/翻攝自 Yahoo奇摩新聞
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話鋒一轉，營養師洪若樸過去也提醒大家，雞蛋的攝取量還是該因人而異，需要考慮個人的體質和健康狀況，比起糾結一天能吃幾顆蛋，最重要的還是維持均衡飲食、補充膳食纖維，同時增加好的膽固醇、避免反式脂肪，才能遠離壞膽固醇的危害！
圖/翻攝自 聯合報
大家一天會吃幾顆蛋呢～吃對比多吃更重要啊！
文章參考：《TVBS》、《LINE Today》
