每天堅持降糖操！56歲老闆娘「做半年成果驚人」：11.3降到5.4　公開秘訣「再搭配兩招」

糖尿病是一種漸進式的慢性疾病，一旦發病就很難治癒。

而且，血糖高還會引起很多疾病，因為人體一旦血糖高，就會使免疫力下降，從而激發多種疾病。

但對於大多數糖尿病早期的患者來說，如果儘早的進行干預，血糖是有可能控制正常的，一旦拖得久了，對身體危害就會越大，身體的五臟六腑也都會受到損傷。

糖尿病的發生，和哪些因素有關？

如果有家族史的人群，患糖尿病的幾率也會增加，還有一些後天的因素，比如，生活習慣，飲食習慣，睡眠習慣，情緒等。

比較常見的兩個因素，比如，長期喜歡吃油膩，或者甘甜食物的人，這些食物停留在胃中，會化熱耗傷津液，胃裡的陰津不足，就變得燥熱，燥熱的胃使食物消化過快，人就會產生飢餓感，就不斷的吃東西，人就會越胖，

而肥胖又容易使體內生痰，痰在體內會阻遏氣機，也會發熱，耗傷津液，這樣就會形成一個惡性循環。

另一個常見因素，就是長期情緒不平穩，平時愛生氣，情緒不穩定，心情不舒暢，就會使肝氣運行受到影響，氣的運行受阻、鬱積，就會生熱化燥，燥熱會損傷陰津，導致肺胃燥熱，表現出口乾舌燥，容易飢餓等症狀。

圖/翻攝自 Yahoo奇摩新聞

安女士今年56歲，是一家餐館的老闆娘，生意很興隆，越是節假日越忙，所以平時很少有休閒的時間，

安女士平時飲食很不規律，都是在客人少了的時候，才勉強吃一口飯，而晚餐吃的又很晚，也沒有固定的時間，還經常吃一些高油脂的食物，還喜歡吃一些甜點，往往很晚了，吃點東西，又睏又累，倒頭就睡了。

近段時間，安女士經常出現口渴，容易餓，總想吃東西，皮膚也感覺瘙癢，開始也沒太注意，過了一段時間也沒好轉，在愛人的勸說下，安女士抽出了點時間到醫院進行檢查，發現空腹血糖到了11.3mmol/L，可以診斷糖尿病了，

安女士聽後很緊張，決定暫時將生意放一放，交給別人來打理，自己要改變一下生活方式，就這樣通過一段時間的調整，在飲食和生活方式上，都做出了很大的改變，半年多時間血糖就從11.3降到了5.4mmol/L。

圖/翻攝自 聯合報

安女士分享自己降糖的經歷：