什麼時後血液最黏稠？提醒「3個時間多喝水」或有助稀釋血液 疏通血管「降三高」遠離心腦血病
一天24小時，你知道什麼時間的血液最為粘稠嗎？
白天的時間，我們可能一直在活動，無論你做怎樣的運動，都有利於血液循環，再加上你有喝水的習慣，水能促進血液循環，你進食蔬菜、水果和粗糧，這些食物由於富含膳食纖維，由於能夠吸附一部分脂肪，也能促進血液循環。
但是到了晚上，當我們休息的時候，一切就變得完全不同了。
人入睡后，血壓會下降，心跳也會減慢，血液流動的速度同樣會減慢，此時血液會變得比較粘稠，到了早上，一天之計在於晨，雖然我們已經睜開了眼睛，蘇醒意味著新的一天已經到來，但這並不意味著，血液粘稠的狀態已經得到改善。
早上剛蘇醒的時候，我們可能還是會有睡意，原因很簡單，剛睜開眼睛的時候，我們的大腦皮層並沒有特別興奮，此時血液循環的速度仍然是非常緩慢。
雖然大腦皮層沒有興奮，但是我們身體裡的交感神經已經開始興奮了，交感神經興奮，會導致血壓升高和心率增快，一旦血壓飆升，再加上早上的時候血液很粘稠，那麼就很容易發生心腦血管意外了。
所以，大家一定要重視晚上到早上起床這段時間，由於血液更加黏稠，發生心腦血管事件的風險也比其他時間段更高。
問題來了，如何更好地降低血液的黏稠度呢？
第一，多喝水，有助於降低血液的黏稠度
經過漫長的一夜，由於睡眠，我們始終沒有補充水分，血液沒有得到稀釋，當然會變得非常黏稠了。
早上起來，你要做的第一件事，就是先喝一杯溫開水，以及時補充身體的水分，水分經過胃腸道，很快被身體吸收，來到血管裡會促進血液循環，降低血液的黏稠度，從而更有利於血管的健康。
既然晚上睡覺的時候血液比較黏稠？那麼可不可以在睡前喝水呢？
並不主張，因為睡前如果喝很多水，會導致生理性利尿，你夜裡可能要頻繁起床去上廁所，這樣直接導致的後果就是睡眠質量變差。
當然，如果你少量喝水，問題倒也不大。
大家要注意，一天的時間裡，有三個時間是最適合多喝水的，第一個就是早上起床的時候，第二個時間是在上午9-11點這個時間段，因為大量的工作和學習都集中在上午，這會加速身體對水分的需求，第三個時間是在下午16-17點這個時間段，因為這個時間段很多人都會選擇運動，運動量的增加，會導致身體對水分的需求升高。
第二，堅持運動，有助於降低血液的黏稠度
如果你想血液循環更好，你就不要一直久坐不動，現在很多人都是上班一族，白天的時間一到工作單位就是長時間坐著不動，下班以後感到疲憊，回家以後又躺在沙發上不動，這樣一整天的時間都不去運動，想想看，你的血液循環能好嗎？你的血液能不黏稠嗎？你的血管又怎麼不出問題呢？
堅持運動，有助於降低血液的黏稠度，堅持運動，還能很好地控制血壓、血脂和血糖，這些都有助於保護血管健康。
第三，多吃富含膳食纖維的食物，有助於降低血液的黏稠度
你要想想，為什麼你的血液黏稠度很高？是因為裡面的脂肪含量很高，血脂越高，血液自然也就變得越濃稠，如何才能控制好血脂呢？其實，脂肪的吸收主要在腸道，所以如果多吃富含膳食纖維的食物，這些食物就能吸附腸道裡的脂肪，從而降低血脂，讓你的血管更通暢。
第四，老年人要科學治療血液粘稠
隨著年齡的增長，很多老年人已經罹患了不同程度的動脈粥樣硬化，由於血管狹窄，血液流動速度減慢，血液中的血小板容易聚集在一起，自然血液的黏稠度也就高了，要想降低血液的黏稠度，就要堅持科學的治療。
老年人一定要積極用藥控制好自己的血壓和血糖，因為它們與血液黏稠度密切相關。
如果血脂升高，且動脈粥樣硬化，老年人還可以服用他汀類藥物，有助於降低血脂，穩定動脈粥樣硬化，適當使用阿司匹林等抗血小板聚集藥物，能抑制血小板的聚集，也能降低血液黏稠度，更有利於血管健康
文章參考：搜狐