不顧月子禁忌!27歲寶媽「孕期身體胖一倍」 產後10天「瘋狂減肥暈倒」醫生怒斥:不要命!

  • 2020-08-25 11:46

老話說的好:月子做好了是一次重生,月子做不好相當於一個催命符。這話雖然有些誇張,但也恰恰印證了坐月子的重要性和雙刃性。

經歷過十級陣痛的寶媽,好好坐月子就是休養生息,起到調理身體的作用,因此,坐月子要引起重視,遵守一些禁忌,避免今後落下病根。

小美是一個95後的新晉寶媽,由於她比較年輕,身體素質不錯,生產完沒多久身體就基本恢復正常。但是小美有一塊心病,因為她屬於易胖體質,在孕期身材胖了一倍,產後這段時間也沒有瘦下來。

為了快速恢復到孕前的體重,她在生產10天後就開始劇烈的運動,家人多次進行勸阻也沒有作用。小美還說:「國外的產婦也沒有坐月子,人家還不是一樣的健康身材也好」。有時運動累了,小美就喝一杯冷飲解渴,為了更好的減肥還經常節食不吃飯,從沒當自己是一個正在「坐月子」的產婦。

前兩天,正在做運動的時候,小美突然暈倒被緊急送往醫院,醫生檢查後氣得大罵:「你真是不要命了,坐月子還在逞強,這非常影響你的身體健康!」小美這時也感覺到自己非常虛弱。

那麼,女性生產完後必須「坐月子」嗎?

答案是必須的。

女性在生產結束後,需要一定的時間來緩衝,以便讓身體得到儘快的恢復,這就是「坐月子」。國內「坐月子」的習俗已經傳承了2000多年,得到了人們的公認,專家也認為這個習慣比較科學。

近年來,隨著社會的開放,國外一些觀念漸漸被國內的人所接受。有的女性也開始像外國女性一樣不願意「坐月子」, 甚至在產後不久就開始進行劇烈的運動。但是,因為身體素質和習慣的不同,這些做法並不適用國內的女性。

「坐月子」對女人有哪些好處呢?

產婦「坐月子」 能夠保證身體的各項機能得到恢復。 如果月子坐得好,不僅有利於身體恢復,對孩子來說也很有好處。因為不管是順產還是剖腹,對身體都有損耗,如果有一個月左右的時間修養,能讓身心都得到儘快的調整和恢復,產婦應該好好把握這個機會。只有產婦身體恢復得好,今後才能有精力更好的照顧孩子。

產婦在「坐月子」期間需要注意哪些事項呢?

1、忌食生冷食物

不能吃生、冷和硬的食物。由於生完孩子的產婦身體比較虛弱,抵抗力變差,如果吃了這些食物,會影響身體的健康,特別是母乳餵養的產婦更要注意。即使產婦能夠抵抗,孩子吃了母乳也會表現出來,為了孩子的健康必須管住自己的嘴巴。這些觀點並不過時,長輩的經驗教訓有用的要遵守和傳承。

2、加強個人衛生

過去曾有不能洗頭、刷牙和走動等說法,現在「坐月子」要用科學的方法。產婦可以刷牙,只要注意水溫適宜即可,否則容易增加口腔的疾病;在不吹風的情況下可以洗頭;適當的走動可以促進身體的恢復,注意不可太勞累。

3、注意情緒控制

產婦生下孩子後正處於脆弱期,需要時間來適應這種改變。自己不能心急,家人也要給予適當的關愛,以緩解產婦的壓力。產婦自己也要學會控制情緒,避免發生產後抑鬱現象,否則容易患病也難以治療。

在「坐月子」期間產婦怎樣才能儘快的恢復身材呢?

1、少吃鹽或調味品

產婦的飲食要注意保持清淡,這不僅對身體好,還能有效的控制體重。產後一周是消除水腫的大好機會,要盡量少喝水,如果不注意對新陳代謝不利,更不容易減下脂肪。

2、分時間選擇食補

在產後第一周少喝水,主要選擇麻油豬肝為主食,可以幫助子宮儘快的排出惡露,更加利尿消腫。

第二周以麻油腰子為主,能夠促進血液循環,有效的預防腰酸背痛,之後的兩周多吃麻油雞能夠順氣補血。

吃東西時,要遵循細嚼慢咽的原則,清淡少鹽不吃零食,這樣對恢復身材更容易。

3、藉助於工具

產後使用腹帶,不但能儘快的恢復身材還可以避免皮膚鬆弛,預防內臟下垂,還能幫助妊娠紋的消除。此外,還可以選擇瑜伽練習。

世界各地的風俗習慣不同,每個人的身體素質千差萬別,所以對產婦的調養方式也各有不同。因此產婦要重視自己的身體保養,選擇適合自己的方式,並以良好的心態順利的度過「坐月子」這個時期,不能輕易的模仿他人,否則落下病根就得不償失了。

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