今年雨水不一般！日期在這天「恐影響春夏」　無論多忙「1要拉、2不做、忌3樣」：平安過春

例如，在《素問·四氣調神大論》中就有「春三月，此謂發陳……夜卧早起，廣步於庭。」的記載。

我們別看這句記載只有簡簡單單的幾句話，卻把春天為什麼不能熬夜，要早睡早起說的的明明白白。

這句記載的大意是說，春天陽氣初升，萬物復甦，人體應順應自然界「生髮」的特性，適當「早睡早起」。通過早起活動（如散步、慢跑、簡單的舒展運動）促進氣血運行，與春氣相應。

三、 雨水節氣「忌3樣」

1、忌不開窗通風

隨著春天的深入，降雨的天氣增多，空氣中的濕度增大。所以，這個時候我們應該注意濕邪的侵襲，晴天的時候要開窗通風，保持空氣流通。

另外，我們從飲食上也可以幫助身體祛濕，如以下這幾種食物：

例如，我們可以做一道「冬瓜山藥排骨湯」。其中，山藥能健脾養胃，增強脾胃功能以運化水濕；冬瓜可以清熱利水、消腫祛濕。

還可以做「四神瘦肉湯」來吃，這裡說的「四神」是指 芡實、茯苓、淮山和蓮子，能健脾化濕，增強脾胃功能。

還可以做「白扁豆猴頭菇排骨湯」，裡面的白扁豆被民間百姓稱為是「脾之谷」，可以通過健脾來達到祛濕的效果。

還可以做「小米南瓜紅棗粥」，其中的小米、南瓜、紅棗具有溫補作用，能夠提昇陽氣。

2、忌過渡操勞和動怒

雨水節氣時，人體陽氣處於生髮初期，若過度操勞易損耗陽氣，影響身體在春季的正常機能恢復與氣血滋養，所以不宜過度操勞 。

另外，在精神方面，要避免力戒暴怒，更要避免憂鬱，做到心胸開闊，保持心境愉悅，以免影響身體健康。

3、飲食上宜清淡甘潤，少酸增甘以及少油膩生冷食物

整個春三月一共有六個節氣，分別是立春、雨水、驚蟄、春分、清明和穀雨。其中，雨水節氣時，陽氣開始進一步升發。這個時候，我們適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。

還可以多吃山藥、蓮子、紅棗、小米、南瓜等甘味食物，以及適量吃芽菜（豆芽、香椿芽）、韭菜、薺菜等應季蔬菜和少食酸味過重（如烏梅、檸檬）或油膩生冷食物等。

文章來源：今日頭條