婦人冬天連吃1個月「結節突然瘋長」！　醫搖頭：這些養生食物是結節「癌變加速器」

（1）動物雌激素：蜂王乳、雪蛤、胎盤類保健品含外源性雌激素，可能打破體內荷爾蒙平衡。

（2）高脂肪、高熱量食物：如炸雞、肥肉等，可能增加雌激素的分泌。

（3）含酒精、咖啡因類食物：酒精會刺激腦下垂體前葉催乳素的分泌；咖啡攝取過量有可能破壞患者內分泌平衡，導致內分泌失調。

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與結節“和平共處”，做好這5件事

1. 控製糖分脂肪攝入

湖南省中醫院一般外科住院醫師鄧浩2024年在科室微信公號刊文指出，健康飲食是維持身體健康的關鍵。盡量避免過量的糖分和脂肪攝入，選擇高纖維和低脂肪的食物，盡量多食用水果和蔬菜

2. 保持充足睡眠

山西省中醫院腫瘤四科護士邊月喬2025年在醫院微信公號刊文提示，長期睡眠不足容易導致體內內分泌紊亂，也就容易形成結節體質，因此調整作息習慣，避免經常熬夜、勞累，每晚11點前進入睡眠狀態，每天保證7～8個小時睡眠。

示意圖來源：《當妳沉睡時》劇照

3. 積極調整心態

甲狀腺、乳房作為“情緒的目標器官”，易受情緒因素的影響，保持良好的情緒對預防這類疾病有十分重要的作用。可以出去旅遊，多參加一些戶外活動，放鬆心情，也可以選擇一些疏肝解鬱的茶飲，如玫瑰菊花茶等來輔助疏解心情。

示意圖來源：《經常請吃飯的漂亮姊姊》劇照

4. 做一做八段錦

八段錦「搖頭擺尾去心火」的招式，有助於調節內分泌，適合各類結節、易上火、失眠多夢者。透過脊椎的旋轉拉伸，刺激督脈和膀胱經，改善全身氣血循環，特別能調節下視丘-腦下垂體-靶腺軸（內分泌核心系統）。

具體做法：馬步站立，雙手扶膝，目視前方。吸氣時向左前方俯身，頭向左轉，臀部向右擺（像畫弧線）。吐氣時回正，再換右側重複。整體動作要慢，不要急，感受脊椎的伸展。左右各做8次為一組，每天2~3組。

5. 保持定期體檢回診

保持定期體檢，有助於隨時掌握身體狀況，若身體出現不適或異常變化，可及時採取有效措施。結節有良、惡性之分，多數結節是與我們和平共處的，在醫生指導下密切隨訪，定期復查即可。在追蹤過程中，結節一旦有惡性風險，應進一步到相關專科由專家進行評估處理。

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好好管控自己的飲食和生活習慣，即便長出結節也能和它和平共處！快記起來～

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