哈佛教授的減肥法火了！網友親測「雞蛋搭配一水果」 堅持4周「減重10kg」效果驚人
但是，看完這個食譜你會不會覺得，全是蔬菜水果之類的生冷，不太適合咱們的胃？別慌！小鳳Emma為你準備了適合4周雞蛋減肥法！
如何打造適合中餐胃的4周雞蛋減肥法？我們準備了一套一周的三餐食譜，大家可以親自試一試！
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怎麼樣？這套食譜是否符合你的口味呢？其實，你在運用這套減肥方案的時候，只要注意這幾點，就能事半功倍達到減肥功效！
注意事項：
✔吃飯細嚼慢咽，可以增加飽腹感，減少飯量
✔如果實在戒不掉碳水，可以隔一天吃一頓粗糧，適當補充碳水化合物
✔每天喝水至少2000ml以上，可以提高身體新陳代謝，增加脂肪消耗
✔保證8小時充足睡眠
✔早餐一定要吃，如果餓了，可以吃黃瓜、番茄、生菜和胡蘿蔔，這些都不限量，可以敞開了吃，吃到飽都可以
✔水煮蔬菜不要放油，肉類以雞胸肉和瘦牛肉為主，不要吃肥肉和帶皮的紅肉
文章參考：今日頭條
