醫藥世家秘方！失眠必看「速睡方」親測有效　堅持7天「入睡快」氣色好

失眠，這是一個困擾著許多人的問題。在中醫學看來，失眠並非僅僅是簡單的睡眠障礙，而是身體內部的一種不平衡表現。

唐代醫藥學家孫思邈為後人留下了寶貴的遺產，其中包括了一個名為「速睡方」的藥方，具有安神助眠的效果。這個藥方由兩味中藥組成：

大棗和蔥白

孫思邈有個「速睡方」，

有患者親測有效！

中醫師範軍銘在其公眾號刊文中表示，孫思邈的「速睡方」已經有患者親測有效。

有一位48歲失眠患者，心慌氣短、心總是怦怦直跳；一有事，就胡思亂想，整夜睡不著覺；容易凌晨三四點就醒了，醒來後又很難睡著；睡覺很容易被驚醒，深睡眠比較少，總是半睡半醒；沒有食慾，記憶力不好，臉色蒼白。

范軍銘醫生為這位患者辯證為心脾兩虛，選用：

紅棗20顆、蔥白7根。將紅棗放入鍋中，加入適量水，大火煮20分鐘左右，再放入蔥白繼續煎10分鐘，飲用即可。

患者在喝了7天後，複診時自述：睡眠改善了很多，睡著的時候耳朵里沒有砰砰聲了，整個精神都變好了，臉上的氣色很好。

孫思邈的養生方法，

現在依然有用！

據傳孫思邈活了100多歲，不管具體年齡是多少、是否準確，他在歷史上都是以長壽聞名的。不妨跟他學一學這10招養生法，都很簡單。

1. 乾梳頭

將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常「梳發」，可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。

2. 轉眼珠

合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方。重複3次。有助於眼睛保健、糾正近視。

3. 扣扣齒

口微微合上，上下排牙齒互叩，無須太用力，但牙齒互叩時需發出聲響，做36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

4. 乾搓臉

搓手36下，暖手以後上下搓臉；暖手後雙手輕輕用力同時向外撫摸。常做令臉色紅潤有光澤，減少皺紋。

5. 轉轉頭

雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，做6次，反方向重複。經常做可使頭腦靈活，防止頸椎增生，不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。