才30多歲！照超音波「肚子亮整片」被油包覆 認了「每天必吃2食物」 醫師崩潰：再拖會糖尿病
幸好透過減重及服用保肝片，患者的肝功能也逐漸改善，更重要的是改變飲食習慣，要營養均衡避免三餐全是澱粉！過去有營養師指出，脂肪肝並不是肥胖的人專利，問題還是出在營養攝取不均，長時間把麵包當作正餐，肝臟會缺乏代謝所需的營養，無法將過量的油脂、糖分代謝掉，增加獲得脂肪肝的機率。
圖/翻攝自 TVBS
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除了減重、改正飲食習慣外，增加運動量、肌肉量也是改善脂肪肝的方法之一，因為當肌肉中的血流量、質量增加，吃下肚的糖分及脂肪比較容易被肌肉代謝掉，不會一直堆積於肝臟，進而改善脂肪肝！
圖/翻攝自 聯合報
除了麵包、麵食外，手搖飲、飲酒過量都會提升罹患脂肪肝的風險，大家一定要記住啊！
文章參考：《ETtoday》
