冬天吃防感冒！這些水果「蒸著吃」能發揮最大功效　補氣養血：潤肺止咳

18、蒸枇杷（潤肺止咳，呼吸順暢）：將枇杷洗凈後去核，放入蒸鍋中蒸至有香味散發出來。這種吃法有潤肺止咳的作用。枇杷具有潤肺化痰、止咳平喘等功效，蒸枇杷可以使其藥效更好地發揮出來，有助於緩解咳嗽癥狀。

19、蒸蓮霧（清熱利尿，輕鬆自在）：把蓮霧洗凈後，放入蒸鍋中蒸至溫熱。這種吃法可以清熱利尿，讓人感覺輕鬆自在。蓮霧中含有豐富的水分和礦物質，對清熱利尿有一定的作用，蒸蓮霧可以使蓮霧的口感更加柔軟，更容易被人體消化吸收。

20、蒸棗子（補氣養血，面色紅潤）：將棗子洗凈後，放入蒸鍋中蒸至軟爛。這種吃法能補氣養血，使面色更加紅潤。棗子中含有豐富的鐵元素和維生素等營養成分，對補血有一定的作用，同時也能提高人體的免疫力。蒸棗子可以使棗子的營養成分更容易被人體吸收利用。

21、蒸柿子（潤腸通便，舒適自在）：把柿子洗凈後去皮，放入蒸鍋中蒸至軟熟。這種吃法有助於潤腸通便，讓人感覺舒適自在。柿子中含有豐富的膳食纖維等營養成分，對便秘有一定的緩解作用，蒸柿子可以使柿子的口感更加柔軟，更容易被人體消化吸收。

22、蒸山楂（健胃消食，胃口大開）：將山楂洗凈後去核，放入蒸鍋中蒸至軟爛。這種吃法可以健胃消食，讓人胃口大開。山楂具有消食化積、健脾開胃等功效，蒸山楂可以使其藥效更好地發揮出來，有助於促進消化，提高食慾。

23、蒸石榴（抗氧化，青春美麗）：把石榴籽取出後，放入蒸鍋中蒸至有香味散發出來。這種吃法具有抗氧化的作用，能夠讓人保持青春美麗。石榴中含有豐富的抗氧化物質，蒸石榴可以使這些物質更容易被人體吸收利用，有助於抵抗自由基的傷害，延緩衰老。

24、蒸鳳梨（助消化，輕鬆愉快）：把鳳梨去皮後切成塊狀，放入蒸鍋中蒸至溫熱。這種吃法有助於消化，讓人感覺輕鬆愉快。鳳梨中含有豐富的鳳梨蛋白酶等成分，對消化有一定的促進作用，蒸鳳梨可以使鳳梨蛋白酶的活性降低，減少對口腔和腸胃的刺激。

25、蒸油桃（光滑美味，營養豐富）：將油桃洗凈後去核，放入蒸鍋中蒸至軟熟。這種吃法營養豐富，口感光滑美味。油桃中含有豐富的維生素和礦物質等營養成分，蒸油桃可以使油桃的口感更加柔軟，更容易被人體消化吸收。

26、蒸李子（補充營養，活力滿滿）：把李子洗凈後去核，放入蒸鍋中蒸至有香味散發出來。這種吃法能補充營養，讓人充滿活力。李子中含有豐富的維生素和礦物質等營養成分，蒸李子可以使李子的口感更加柔軟，更容易被人體消化吸收。

27、蒸提子（甜美可口，營養豐富）：將提子洗凈後，放入蒸鍋中蒸至果皮微微裂開。這種吃法甜美可口，營養豐富。提子中含有豐富的葡萄糖、果糖等營養成分，蒸提子可以使提子的口感更加柔軟，更容易被人體消化吸收。

28、蒸黑布林（酸甜可口，營養豐富）：把黑布林洗凈後去核，放入蒸鍋中蒸至軟熟。這種吃法酸甜可口，營養豐富。黑布林中含有豐富的維生素和礦物質等營養成分，蒸黑布林可以使黑布林的口感更加柔軟，更容易被人體消化吸收。

文章參考：今日頭條