冬天吃防感冒！這些水果「蒸著吃」能發揮最大功效　補氣養血：潤肺止咳

1、蒸橙子（增強免疫力，健康每一天）：橙子洗凈，頂部切開，撒入少許鹽，蒸至香氣四溢。這種吃法能夠增強免疫力，是預防感冒的自然療法。

2、蒸奇異果（補充維C，活力滿滿）：奇異果去皮切片，加入少許檸檬汁，蒸至酸甜適中。這種吃法能夠補充豐富的維C，讓人活力四射。

3、蒸蘋果（健脾養胃，呵護腸胃）：將蘋果仔細洗凈後，去除果核，切成小塊狀。放入蒸鍋中蒸至蘋果變得軟爛。這樣的吃法對於健脾養胃有著顯著的效果，尤其適合腸胃較為虛弱的人群。蒸過的蘋果質地更加柔軟，其中的營養成分也更容易被人體吸收，有助於改善腸胃功能，呵護腸胃健康。

4、蒸梨（潤肺止咳，呼吸順暢）：把梨洗凈後，去掉果核。在梨中加入適量的冰糖，然後放入蒸鍋中蒸至冰糖完全融化。這種吃法具有潤肺止咳的良好功效，對於緩解咳嗽癥狀非常有幫助。蒸梨可以使梨的寒性降低，同時冰糖也有潤肺化痰的作用，兩者結合能夠更好地發揮潤肺止咳的效果。

5、蒸香蕉（潤腸通便，輕鬆自在）：先將香蕉去皮，然後切成小段。把切好的香蕉段放入蒸鍋中蒸至溫熱狀態。這種吃法能夠起到潤腸通便的作用，有效緩解便秘問題。蒸過的香蕉更加軟糯，有助於促進腸道蠕動，使排便更加順暢。

6、蒸草莓（美容養顏，光彩照人）：把草莓清洗乾淨後，放入蒸鍋中蒸至微微變軟。這種吃法可以補充維生素，對美容養顏很有幫助。草莓中含有豐富的維生素 C 等營養成分，蒸草莓可以在一定程度上保留這些營養，有助於改善皮膚狀態，讓人煥發美麗光彩。

7、蒸葡萄（抗氧化，青春常駐）：將葡萄洗凈後，放入蒸鍋中蒸至果皮微微裂開。這種吃法具有抗氧化的作用，能夠延緩衰老。葡萄中含有多種抗氧化物質，蒸葡萄可以使這些物質更容易被人體吸收，有助於抵抗自由基的傷害，保持青春活力。

8、蒸柚子（清熱降火，舒適宜人）：把柚子去皮，取出果肉，放入蒸鍋中蒸至有香味散發出來。這種吃法可以清熱降火，緩解上火癥狀。柚子具有清熱化痰、健脾消食等功效，蒸柚子可以使其寒性降低，更適合一些體質虛寒的人食用。

9、蒸火龍果（促進消化，活力滿滿）：把火龍果去皮後切成塊狀，放入蒸鍋中蒸至溫熱。這種吃法有助於促進消化，對腸胃健康有益。火龍果中含有豐富的膳食纖維，蒸火龍果可以使膳食纖維更加柔軟，更容易被人體消化吸收，從而促進腸胃蠕動，提高消化功能。

10、蒸芒果（補充營養，元氣十足）：將芒果去皮去核，切成小塊，放入蒸鍋中蒸至軟熟。這種吃法能夠補充多種營養，讓人充滿活力。芒果中含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，蒸芒果可以使這些營養成分更容易被人體吸收利用，為身體提供充足的能量。

11、蒸木瓜（豐胸美容，魅力無限）：把木瓜洗凈後去籽，切成小塊，放入蒸鍋中蒸至熟透。這種吃法有豐胸美容的效果。木瓜中含有豐富的木瓜酶等成分，對乳房發育有一定的促進作用，同時也具有美容養顏的功效。

12、蒸哈密瓜（清甜可口，滋潤身心）：將哈密瓜去皮去籽，切成小塊，放入蒸鍋中蒸至有甜味散發出來。這種吃法清甜可口，能夠滋潤身心。哈密瓜含有豐富的水分和糖分，蒸哈密瓜可以使口感更加柔和，同時也能為身體補充水分和能量。

13、蒸西瓜（清熱解暑，涼爽一夏）：把西瓜去皮去籽，切成小塊，放入蒸鍋中蒸至溫熱。這種吃法在夏天有清熱解暑的作用。西瓜本身就具有清熱利尿的功效，蒸西瓜可以使西瓜的寒性降低，更適合一些腸胃較弱的人食用，同時也能在炎熱的夏天為人們帶來一絲清涼。

14、蒸榴槤（營養豐富，能量滿滿）：將榴槤果肉取出，放入蒸鍋中蒸至有濃郁香味散發出來。這種吃法營養豐富，能夠提供充足的能量。榴槤是一種高熱量、高營養的水果，蒸榴槤可以使榴槤的口感更加軟糯，同時也能更好地發揮其營養作用。

15、蒸山竹（降火潤燥，舒適宜人）：把山竹去皮後，放入蒸鍋中蒸至有香味散發出來。這種吃法可以降火潤燥，讓人感覺舒適宜人。山竹具有清熱解毒、降火潤燥等功效，蒸山竹可以使其寒性降低，更適合一些體質虛寒的人食用。

16、蒸楊桃（清熱利咽，聲音悅耳）：將楊桃洗凈後切片，放入蒸鍋中蒸至軟熟。這種吃法有清熱利咽的功效。楊桃中含有豐富的維生素和礦物質，對喉嚨腫痛等癥狀有一定的緩解作用，蒸楊桃可以使楊桃的口感更加柔軟，更容易被人體吸收。

17、蒸櫻桃（補血養顏，美麗動人）：把櫻桃洗凈後，放入蒸鍋中蒸至微微變軟。這種吃法能補血養顏。櫻桃中含有豐富的鐵元素等營養成分，對補血有一定的作用，同時也具有美容養顏的功效。蒸櫻桃可以使櫻桃的營養成分更容易被人體吸收利用。

18、蒸枇杷（潤肺止咳，呼吸順暢）：將枇杷洗凈後去核，放入蒸鍋中蒸至有香味散發出來。這種吃法有潤肺止咳的作用。枇杷具有潤肺化痰、止咳平喘等功效，蒸枇杷可以使其藥效更好地發揮出來，有助於緩解咳嗽癥狀。

19、蒸蓮霧（清熱利尿，輕鬆自在）：把蓮霧洗凈後，放入蒸鍋中蒸至溫熱。這種吃法可以清熱利尿，讓人感覺輕鬆自在。蓮霧中含有豐富的水分和礦物質，對清熱利尿有一定的作用，蒸蓮霧可以使蓮霧的口感更加柔軟，更容易被人體消化吸收。

20、蒸棗子（補氣養血，面色紅潤）：將棗子洗凈後，放入蒸鍋中蒸至軟爛。這種吃法能補氣養血，使面色更加紅潤。棗子中含有豐富的鐵元素和維生素等營養成分，對補血有一定的作用，同時也能提高人體的免疫力。蒸棗子可以使棗子的營養成分更容易被人體吸收利用。

21、蒸柿子（潤腸通便，舒適自在）：把柿子洗凈後去皮，放入蒸鍋中蒸至軟熟。這種吃法有助於潤腸通便，讓人感覺舒適自在。柿子中含有豐富的膳食纖維等營養成分，對便秘有一定的緩解作用，蒸柿子可以使柿子的口感更加柔軟，更容易被人體消化吸收。

22、蒸山楂（健胃消食，胃口大開）：將山楂洗凈後去核，放入蒸鍋中蒸至軟爛。這種吃法可以健胃消食，讓人胃口大開。山楂具有消食化積、健脾開胃等功效，蒸山楂可以使其藥效更好地發揮出來，有助於促進消化，提高食慾。

23、蒸石榴（抗氧化，青春美麗）：把石榴籽取出後，放入蒸鍋中蒸至有香味散發出來。這種吃法具有抗氧化的作用，能夠讓人保持青春美麗。石榴中含有豐富的抗氧化物質，蒸石榴可以使這些物質更容易被人體吸收利用，有助於抵抗自由基的傷害，延緩衰老。

24、蒸鳳梨（助消化，輕鬆愉快）：把鳳梨去皮後切成塊狀，放入蒸鍋中蒸至溫熱。這種吃法有助於消化，讓人感覺輕鬆愉快。鳳梨中含有豐富的鳳梨蛋白酶等成分，對消化有一定的促進作用，蒸鳳梨可以使鳳梨蛋白酶的活性降低，減少對口腔和腸胃的刺激。

25、蒸油桃（光滑美味，營養豐富）：將油桃洗凈後去核，放入蒸鍋中蒸至軟熟。這種吃法營養豐富，口感光滑美味。油桃中含有豐富的維生素和礦物質等營養成分，蒸油桃可以使油桃的口感更加柔軟，更容易被人體消化吸收。

26、蒸李子（補充營養，活力滿滿）：把李子洗凈後去核，放入蒸鍋中蒸至有香味散發出來。這種吃法能補充營養，讓人充滿活力。李子中含有豐富的維生素和礦物質等營養成分，蒸李子可以使李子的口感更加柔軟，更容易被人體消化吸收。

27、蒸提子（甜美可口，營養豐富）：將提子洗凈後，放入蒸鍋中蒸至果皮微微裂開。這種吃法甜美可口，營養豐富。提子中含有豐富的葡萄糖、果糖等營養成分，蒸提子可以使提子的口感更加柔軟，更容易被人體消化吸收。

28、蒸黑布林（酸甜可口，營養豐富）：把黑布林洗凈後去核，放入蒸鍋中蒸至軟熟。這種吃法酸甜可口，營養豐富。黑布林中含有豐富的維生素和礦物質等營養成分，蒸黑布林可以使黑布林的口感更加柔軟，更容易被人體消化吸收。

文章參考：今日頭條