隨著生活節奏變快，很多人因為工作或者其他原因出現憋尿，經常憋尿會使腎臟健康受到傷害，提高患尿毒症的幾率。

被身體憋回的尿液，容易返回膀胱，腎臟等部位增加感染炎症的幾率，會出現下肢充血性的腫脹，經常憋尿會使腎積水的風險增加，一旦堆積大量的毒素和尿液，會導致腎臟壓力變大，使腎臟健康受到傷害，加重腎臟功能不全的發病率，對身體有不利影響。

——晚上堅持不要吃高鹽高脂肪高蛋白的食物

部分人都比較喜歡吃重口味食物，比如煙熏的食物，或者鹹鴨蛋這類的食物，屬於高鈉、高鹽類的物質。

腎功能不好的人群，經常吃之類的食物，容易出現水腫或者血壓升高，而高血壓會使尿毒症誘發的主要原因，所以，日常一定要注意這類飲食的控制，限制鹽的攝入量。

——不要熬夜

經常熬夜，身體得不到放鬆，各種縮血管劑素，比如甲腎上腺素分泌旺盛，容易傷害腎臟，而且患有尿毒症的人群身體更加虛弱，免疫力很差，需要多加休息。

腎不好的人，身體會有2處發臭、2處發黃，你若沒中，你的腎也不錯

腎是人體主要排泄與過濾的器官，它可以將身體中的多餘水分加以代謝後排出體內，並且保留水分中的營養物質，從而維護人體尿路、生殖系統健康。除此之外，腎臟還能起到過濾血液中雜質、通過血液向人體傳輸營養的作用。

腎臟對於人體十分重要，如果腎臟出現炎症病變，將會出現體內水分與雜質難以排解的現象，人體也會出現水腫等現象。而腎病通常是由常吃咸鹽、不愛喝水、經常憋尿這幾類不良現象所致，當我們的腎臟出現不良現象時，除了下肢出現明顯水腫外，身體還會出現2處發臭、2處發黃等現象，如果你沒有中，那麼恭喜你，你的腎很不錯。

身體2處發臭

腳底發臭：當腎臟受損時，我們則會出現腳臭現象，尤其是腳底易出汗部位。這是由於腎臟代謝功能下降時，身體中的多餘水分將會通過排汗的方式排出體內。在人體中，腳底的排汗量較大，所以腎不好的人手心、腳心都會經常出虛汗，但是人體腳底比較容易滋生細菌，從而漸漸地使人出現腳臭現象。

尿液惡臭：如果我們的尿液時常出現惡臭、劇烈刺鼻的味道，則有可能是腎臟出現了炎症與病變。這是由於腎臟出現炎症時，將無法仔細過濾所攝入液體中的各類雜質，這些雜質與尿液中的尿素結合后，則會出現較為刺鼻的惡臭味，當我們的尿液不同於正常氣味時，則要注意腎臟是否出現病變了。

身體2處發黃

尿液發黃：尿液顏色可以及時反饋腎臟的健康狀況，當我們大量飲水后，尿液依然泛黃、有泡沫，甚至有少量沉澱生成時，則有可能是腎臟出現了病變。這是由於腎臟過濾雜質功能下降所導致的，並且此時尿液還會出現較為刺鼻的臭味。值得注意的是，不常喝水時尿液泛黃卻屬於正常現象。

面頰蠟黃：腎臟不好的人通常雙頰較為蠟黃，這是由於腎氣不足所導致的。當我們腎氣不足、腎功能出現下降時，人體中氣血運轉速度也會減慢，並且還會導致人體出現體虛出汗等現象。這時我們可以多吃些山藥、枸杞、秋葵、韭菜，從而補充腎臟元氣，從而調和體內氣血，起到緩解面部蠟黃的作用。

腎不好的人，身體會出現這2處發臭、2處發黃的現象，你如果都沒有中，說明你的腎臟也保養的很不錯。當我們忽然出現腳臭、尿液惡臭等現象時，則有可能是腎臟過濾速度降低，從而導致體內水分難以代謝，水分中雜質難以過濾、分解等現象。當我們出現尿液泛黃、面頰蠟黃時，也預示著腎臟可能出現了一定的問題。除此之外，你還知道哪些關於養腎的知識嗎？