61歲阿姨「午飯後猝死」搶救不治　醫生：寧願吃飽坐著，也別在飯後做這4件事

飯後立刻洗澡也是一個危險的行為。洗澡時，熱水會使皮膚表面的血管擴張，導致血液更多地流向皮膚表面，從而減少了大腦和心臟等重要器官的血液供應。在這種情況下，如果患者本身存在心臟疾病或其他健康問題，很容易引發意外。

飯後立刻躺下休息同樣不可取。此時，胃腸道的血液供應已經相對充足，而躺下休息會使血液更多地流向下肢，導致心臟和大腦等重要器官的血液供應減少。這不僅會增加心臟的負擔，還可能導致胃酸反流，增加胃炎的風險。

此外，醫生還指出，容易猝死的人群往往有一些共同的特點。首先，患有心臟病的人猝死風險較高。心源性猝死占所有猝死的60%左右，全球每年約有700萬人因此而死亡。當身體出現體檢時心臟雜音、胸悶胸痛等不適、活動時有不明原因的暈厥、心悸/出汗/頭暈/噁心等症狀時，一定要及時就醫。

其次，高血壓患者也是猝死的高危人群。研究發現，高血壓患者在30歲時發生心源性猝死的概率比普通人增加了30%。隨著血壓的上升，猝死風險也會進一步提高。

此外，過於激動或勞累也是猝死的常見誘因。約有一半以上的猝死者在猝死前有過於激動或勞累的情況。人在生氣激動時，體內的激素水平會發生變化，從而影響心臟的正常功能。而過度勞累則會導致心臟處於過勞狀態，容易引發心率加快、血壓升高等問題。

中年人由於生活壓力大、工作繁忙，且多處於亞健康狀態，也是猝死的高發人群。他們往往不重視體檢，經常熬夜加班，這些不良的生活習慣無形中增加了猝死的發生率。

最後，如果身體出現一些異常症狀，如短暫性心絞痛、吞咽困難、低血壓、胸部壓迫感等，一定要引起高度重視。這些症狀可能是猝死的信號，需要及時就醫檢查。

總之，健康無價，我們應該時刻關注自己的身體狀況，養成良好的生活習慣。避免暴飲暴食，保持情緒穩定，適當運動，定期體檢，這些都是預防猝死的重要措施。只有這樣，我們才能遠離猝死的威脅，享受健康的生活。

參考來源：今日頭條