冠心病奪命又兇又猛！醫師苦勸「睡前2不做」還不夠　起床也有危機：一習慣很多人常做

1.早晨避免猛然起床

早晨起床時，很多人有一個共同的習慣，就是突然猛地從床上站起來，其實，這種習慣對冠心病患者來說是極其危險的。

因為當我們從躺卧狀態轉換為站立時，血壓會出現暫時性的波動，尤其是早晨剛醒來的時候，血液循環還沒有完全恢復，猛然站立可能導致頭暈、眼花，甚至引發心臟負擔加重。

對於患有冠心病的人而言，這種毫無徵兆的血壓波動，很容易引發如心絞痛之類的不適症狀，嚴重的話，還可能導致心臟病發作。

有位常年患有冠心病的患者告訴我，他每次早上起來，習慣性一激動就猛地站起來，結果經常出現胸悶氣短的情況。

經過我的建議，他開始調整自己的起床方式：先緩慢坐起，待適應後再站起來，逐漸讓身體適應重力變化，避免過度的血壓波動。

調整後的結果是，他早晨的症狀大為緩解，心臟也沒有那麼負擔過重了，這一改變看似簡單，卻直接影響了冠心病的管理效果。

2.早晨避免空腹飲水過多

很多人在早晨剛醒來時，習慣性地大量喝水，尤其是喝下好幾杯溫水，認為這有助於排毒和促進新陳代謝，然而，對於冠心病患者來說，這種做法可能會帶來風險。

早晨起床後，空腹大量飲水會導致血容量迅速增加，可能引發血壓波動。

如果心臟本身已經存在問題，尤其是冠心病患者，心臟負擔會瞬間增加，可能會引起心悸、氣短，甚至誘發心絞痛。

我曾治療過一位中年男性患者，他長期有冠心病的症狀，早晨起床後，他都會喝兩三大杯水，覺得這樣可以排毒和消除體內的疲勞。

但是有一天，他突然感到胸口劇烈的疼痛，被送往急診，經過詳細檢查，我發現，他的空腹大量喝水使得心臟承受了過大的壓力。

我告誡他，早晨的飲水應適量，尤其對於心臟有問題的人來說，不要過度刺激心臟的負擔。適量的水分有助於補充體液，但絕不宜空腹大量飲用。

調整了飲水方式後，他的心臟負擔減輕了，症狀也明顯改善。

這告訴我們，早晨起床後，應該控制飲水的量，避免空腹大量飲水，而是選擇適量且溫和的方式進行補水。

同時，避免一次性攝入過多水分，讓心臟有更多時間適應清晨的變化。

冠心病是一個潛伏在我們身邊的健康威脅，但很多人忽視了日常生活中一些細微的習慣對心臟健康的巨大影響。

睡前的飲食、運動習慣，早晨起床的方式，這些看似不起眼的小事，卻可能直接決定我們的健康狀況。

經過我的臨床經驗，許多患者在調整了這些簡單的生活習慣後，血壓逐漸平穩，心臟的負擔減輕了許多。

因此，不要低估生活中的細節，保持良好的作息和習慣，給自己的心臟一個更輕鬆、更健康的環境。

以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生！

文章來源：今日頭條