沒有心臟病！72歲爺爺「心臟驟停」急送醫　病因竟是「1物吃不夠」：上年紀別忽視

隨著缺鉀狀況加重，肌肉可能無力，甚至在走路、起身等日常活動中，感到困難。更嚴重的是，缺鉀還可能導致高血壓和水腫，影響腎臟正常運作。最危險的情況，是心臟的電活動、受到了嚴重干擾。鉀在維持正常心律方面至關重要，低鉀血症可能導致嚴重心律不齊，尤其是心房顫動、室性早搏等。這些心律失常的症狀，會導致心臟供血不暢，甚至導致心臟驟停。

鉀的缺乏通常並非短期造成！鉀是一種水溶性礦物質，人體無法自我儲存過多，需要透過日常飲食不斷補充，像是水果、蔬菜或者豆類食物。不過，老年人由於消化系統功能下降，可能會出現食欲不振、食量減少等問題，導致飲食結構失衡，不能有效獲取足夠的鉀。

此外，許多老年人在飲食中，往往偏好一些高鹽、高脂肪的食品，而忽略了富含鉀的食物。為了有效預防鉀缺乏，老年人需要調整飲食習慣，增加富含鉀的食物，並減少高鹽食品的攝入。雖然補充鉀是防止鉀缺乏引起健康問題、最直接的方式，但對於健康的成年人，建議每天攝入的鉀量為3500毫克以上，老年人則應根據身體情況適當增加。

過量攝取鉀，可能會導致高鉀血症、危及生命，因此補充鉀，需要嚴格按照醫生建議進行。尤其是有腎臟問題的老年人，鉀的攝入量要特別謹慎，因為腎臟功能受損時，過多的鉀無法有效排出體外，容易引發高鉀血症。雖然鉀在預防心臟驟停方面發揮著關鍵作用，但老年人維持健康的電解質平衡，不僅僅是依賴鉀，鈉、鈣、鎂等電解質對身體的功能同樣至關重要。

鈉主要作用是維持細胞外液體的平衡，鈣則對骨骼健康、神經系統及肌肉功能起著重要作用，而鎂則有助於調節鉀的作用。鈉、鈣、鎂與鉀在體內的相互作用，保持著生理功能的穩定。因此，老年人在日常生活，除了補充鉀，也應當注意鈉、鈣、鎂等礦物質的合理攝取。尤其是對於心臟、腎臟等器官有較高負擔的老年人，維持這些礦物質的平衡，將有效減少健康風險。

透過合理的飲食、科學的補充和定期的健康檢查，老年人可以有效預防、因營養不良引發的健康問題，減少心臟驟停等突發疾病的發生。保持充足的鉀攝入和良好的電解質平衡，是老年人保持身體健康、享受幸福晚年的關鍵。

參考來源：今日頭條