爲什麽癌症越來越多？92歲專家說「5樣東西盡量別碰」有助於防癌　50歲以後「晚上堅持兩多四少 」

孫燕院士，工程院院士，亞洲腫瘤學會主席、中國臨床腫瘤學會（CSCO）指導委員會主任、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師、是腫瘤內科治療專業奠基人，我國癌症基金會副主席、腫瘤藥物臨床試驗(GCP)中心主任、博士生導師。

儘管已經92歲了，孫院士仍堅持每周出一次特需門診，給患者看病的時候，同時也傳遞些防癌經驗。

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孫院士60歲后開始在全國大大小小防癌講座宣傳防癌知識，一直提醒大家從生活點點滴滴做好防禦工作，只要有院士參加的「百名專家大型諮詢」活動，都會見到不少腫瘤患者和家屬的身影，他們常常帶著病歷，驗單，X光片，期盼獲得孫院士的指點迷津。

一、為什麼癌症越來越多？

孫院士創建了我國第一個腫瘤內科治療專業，經他診治的病人不乏李顯龍、霍英東、王鼎昌等知名人士。豐富的診治經驗后，孫院士了解到一個個不同的患癌故事，壓力大、長期憂鬱、過分憂慮、勾心鬥角這些都是癌症的誘因。

德國一個醫學研究發現，長期不良的情緒會使人體產生應激反應，當反應高於正常水平時就會減弱人體免疫力，助長癌細胞的萌芽。現代社會，人們的飲食和生活習慣常常過於不健康，再加上生活工作壓力大，人均壽命的延長，越來越多人發現身邊出現了癌症患者。

二、孫院士的防癌心得

1.不要吃太飽

平時喜歡多食紅肉、動物脂肪，以及喜歡煎炸食物和少食蔬菜的人，更容易患上腸癌、乳腺癌、腎癌或胰腺癌，肥胖也為個人帶來更高患癌的風險。吃飯要吃七分飽，控制食量也是防癌非常重要的環節。

如果實在擋不住美食的誘惑，吃得感覺差不多就離開飯桌，以免再吃兩口。

2.不要太懶

運動能提高人體製造免疫細胞的能力，增強個人免疫力。科學研究表明，運動刺激體內某些激素的分泌，從而加快骨隋生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，即使體內有少量癌細胞，強大的免疫力也會很快清除。建議選擇適合自己體格的運動，達到一定的疲勞感才能真正得到鍛煉的效果。

3.不要煙酒

吸煙多與心血管疾病、老慢支等慢性肺部疾病相關，同時也與肺癌相關，也帶來了更多「二手」煙肺癌患者。煙霧中確認的致癌物質有40多種，經肺部進入通過毛細血管和血液循環系統走到身體各個部分。為了家人的健康，及早戒煙才是上策。