最佳血管清道夫！78歲爺爺「血管斑塊消失」　僅用一年時間「把握兩秘訣」

根據研究數據顯示，中老年人群普遍存在動脈粥狀硬化斑塊，且不只一處，約40%的人存在某一處動脈血管狹窄程度達50%以上。

78歲大爺血管內斑塊「消失」，僅用一年時間，他是如何做到的？

在過去的幾年裡，張大爺一直受著心血管疾病的困擾。他78歲高齡，血管內斑塊的問題一直是他揮之不去的噩夢。然而，令人驚訝的是，經過一年的努力，他的血管內斑塊竟然奇蹟般地「消失」了。那麼，他是如何做到的呢？

原來，張大爺聽從了醫生的建議，採取了一系列健康的生活方式。首先，他積極地進行體育鍛煉，每天堅持散步、做瑜伽等運動，以促進血液循環和新陳代謝。

其次，他注重飲食健康，盡量少吃高脂肪、高膽固醇的食物，多吃蔬菜、水果和粗糧等富含纖維的食物。此外，他還養成了良好的生活習慣，如戒菸限酒、保持充足的睡眠等。

除了這些基本的健康生活方式，張大爺還特別注重保持心理平衡。他學會了冥想、深呼吸等放鬆技巧，以緩解壓力和焦慮。此外，他還經常參加一些有益的社交活動，如打牌、唱歌等，這些活動讓他感到心情愉悅，也有助於消除不良情緒。

經過一年的堅持和努力，張大爺的身體狀況有了顯著改善。他的血壓、血糖和血脂水平都得到了很好的控制，血管內斑塊也逐漸縮小甚至消失。醫生對他的變化感到非常驚訝，讚揚他的毅力和決心。

哪些人可能面臨較高頸動脈斑塊的風險

頸動脈斑塊是頸動脈粥狀硬化的表現形式之一，它可能導致腦部供血不足，增加中風、心臟病等嚴重疾病的風險。為了更好地預防和治療頸動脈斑塊，我們需要了解哪些人群可能面臨較高的風險。

年齡是頸動脈斑塊形成的一個重要因素。隨著年齡的增長，動脈血管壁會逐漸變得僵硬，血液中的膽固醇等物質容易沉積在血管壁上，形成斑塊。因此，中老年人更容易患上頸動脈斑塊。

高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病患者也容易患上頸動脈斑塊。這些疾病會影響血液的流動和成分，導致膽固醇等物質容易沉積在血管壁上。