人臨死前到底是「平靜接受」還是「充滿恐懼」？專家講出驚人答案

心理學界有個大家都認可的 「臨終心理三階段」 理論：

對抗期（確診初期）。

剛確診的時候，很多人都會心裡不服氣，不停地問 「為什麼偏偏是我？」，心裡滿是憤怒，也不願意接受這個事實。

談判期（病情惡化）

病情越來越嚴重了，這個時候就會有人開始自我安慰，想著 「我要是能在多活三個月就行」，希望能多爭取一些時間。

接受期（最後階段）

到了生命的最後階段，大多數人會變得坦然，心裡想著 「準備好了」，完全接受了即將到來的死亡。

東京大學跟蹤研究了 500 個臨終案例，發現 87% 的人在生命的最後 7 天，會進入這個接受期。

很多患者在這個階段，會主動去安排自己的遺物，還會一遍又一遍地跟家人說 「別難過」。

我們該如何與生命的終點和解

知道了這些事情，不是說就能讓我們完全不害怕死亡了，而是能讓我們學會怎麼更好地活著。

那些在臨終前能能坦然接受離世的人，一般都有這幾個特點。

完成過至少一件自己認可的事，這件事對自己來說特別有意義，不管大小，只要是自己覺得做得值就行。

擁有被愛的確信感，心裡清楚自己是被身邊的人深愛著的，這種愛能給人很大的力量。

遺留的遺憾不超過三件，人生在世，難免會有遺憾，但盡量把遺憾控制在很少的範圍內。

加州大學有個 「人生終點」 項目，給每個成年人提了三個建議：

每年更新一次 「人生清單」：哪怕清單上只是學會做個蛋糕這樣的小事，也能讓生活多些不一樣。

定期清理人際關係：別讓那些毫無意義的社交給自己帶來太多負擔，把 70% 沒意義的社交都清理掉。

準備一個 「記憶盒子」：把車票、樹葉、孩子的塗鴉這些有紀念意義的東西都放進去，留作回憶。

103 歲才去世的日本畫家熊谷守一，他在最後一幅畫上寫了一句話：「露珠從葉尖墜落時，會先變成彩虹。」

生命的結束，從來都不是悲傷的突然停止，而是一場準備了幾十年的畢業典禮。

當我們能像看待出生一樣去看待死亡的時候，也許就能明白那些臨終微笑背後真正的含義了，那不是放棄，而是對生命最莊重的告別。

來源：toutiao