梳理近50年癌症數據！發現「做好2件小事」的好處：遠離5種常見癌症

提及癌症，許多人會感到恐懼、談之色變！然而，實際上癌細胞並非堅不可摧。回顧近50年的癌症統計數據發現：只要堅持做好2件簡單的事情，就有機會預防5種常見的癌症！

圖/翻攝自 光明網

一、做好2件小事，能遠離5種常見癌症

2024年12月，《美國醫學會雜誌·腫瘤學》發表的一項研究發現，對於乳癌、子宮頸癌、大腸直腸癌、肺癌和攝護腺癌等5種常見癌症而言，提前做好2件小事「預防」和「篩檢」能更有效避免死亡的措施。

研究人員使用統計模型和癌症死亡率的數據，評估了1975年至2020年期間這5種癌症死亡率降低的原因，看看篩檢、預防和治療各自起了多大作用。

總的來說，在這5種癌症中，1975年至2020年，共有594萬人避免了死亡。其中，預防和篩檢措施發揮了極大的作用，佔了475萬，也就是80%。

不過，預防和篩檢在不同癌症上的效果是不一樣的：

乳癌：如果不做任何干預，1975年至2020年，預計美國將有271萬人因乳癌死亡，而實際有約100萬人避免了死亡，其中25%則是因為做了乳腺X線篩查；

肺癌：只要控制住吸菸，就能避免98%的肺癌死亡；

子宮頸癌：有16萬人因為子宮頸癌篩檢（如巴氏抹片檢查或人類乳突病毒檢測）和及時切除癌前病變，避免死於子宮頸癌；

大腸直腸癌：避免死亡的94萬人中，79%得益於篩檢和切除癌前息肉；

攝護腺癌： 36萬避免死於攝護腺癌的人中，56%得益於攝護腺特異性抗原（PSA）篩檢。

總之，這項研究顯示，提前預防和定期篩檢是讓乳癌、子宮頸癌、大腸癌、肺癌和攝護腺癌這5種癌症死亡率下降的關鍵。

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二、健康生活方式，更能預防癌症

復旦大學附屬腫瘤醫院腫瘤預防部主任醫師鄭瑩2021年在健康刊文中指出，癌症與生活方式息息相關，透過改善這些日常行為就可以降低患癌症風險，預防癌症。

1. 從不吸菸