天冷猝死率提升！醫生籲「不只三高族群」風險難發現 保暖5招「被子蓋兩層薄的」：比厚的更優
隨著健康意識抬頭，不少人會有早起外出運動的習慣，為了方便、怕流汗濕掉，總是輕裝上陣，但天氣轉涼要格外注意脖子上的保暖，尤其是清晨氣溫仍涼，建議戴上圍巾或是帽子再出門，保持頭部溫暖才安心。
圖/翻攝自 三立新聞
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四、蓋兩層被子
冬天很多人會喜歡蓋一層厚厚的棉被，時間久了恐會因為太熱踢被子，因此很多人反而是睡覺掀被著涼感冒，對此中醫師呼籲「不如蓋兩層薄被」，一來是薄被比厚被更服貼身體，可以好好阻隔冷空氣，二來是過熱時方便掀開一層，不會馬上變得寒冷、身體仍感受適宜溫度，減少患病機率！
圖/翻攝自 聯合報
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五、穿襪子睡覺
由於睡覺時體溫會下降，不少人會出現末梢循環不良等情況，腳部一度冷到抽筋，建議穿穿寬鬆又透氣的襪子，既能保持足部溫暖，也不會影響足部血液循環！
圖/翻攝自 ETtoday
最後醫生也提醒大家，天冷時更要注意生活起居，尤其是患有三高，包括高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及心血管疾病史的家人，關心自己也要關心周邊的人，一起度過寒冷冬天。
小編也不小心感冒了...踢被子真的很難避免，快把保暖妙招學起來！
