突傳男子夜間驟逝！知情人「惋惜揭死因」才69歲　醫生示警「4件事晚上不要做」：尤其是中老年人

幾個老同學聽了，紛紛覺得有道理，「老張，聽說你性子急，以後可得注意點。」

老張有點不好意思：「是是是，今天這麼一說，以後確實要注意著點。」

老陳又補充道，「晚上睡覺的時候，教你們一個睡覺姿勢，既養生，又助眠。那就是吉祥卧！」

吉祥卧是老一輩流傳下來一種保健養生方法，可以幫助增強體質，提高免疫力。

具體睡姿：

1.身體向右面側卧，雙腿併攏，微微彎曲。

2.左手自然放在左大腿外側。

3.右肘彎曲緊貼胸部，附枕而眠。

4.把右手當枕頭，右手拇指伸開放在耳垂後面的凹陷中，食指和中指貼著右側太陽穴，無名指、小指自然分開附於頭側。

這個睡姿即不會壓迫到心臟一端，還能促進肝臟供血，有利於養肝解毒。雙腿彎曲有利於腿部肌肉放鬆，可以睡得更踏實。

「真的有用嗎，我晚上經常睡不好」，老張問。

老陳回答：「有用的，不過要多加練習，有些人一開始睡不對姿勢，反而使自己入睡困難。另外入睡一段時間後，也可以改為其他的姿勢。」

幾個老同學一聽，都表示今天收益良多，多虧了老陳，平時可以學習到不少的養生知識。

大家不妨也試試看！

文章來源：搜狐