深夜摔一跤！45歲女性「當場骨折離世」　醫生惋惜：「這1味調料天天吃」難怪骨骼脆如沙

骨折在生活中是很常見的，往往是外力撞擊導致骨骼受損的問題。但是對於骨質疏鬆的人來說，即使是生活中的小磕碰也會導致骨折，這也給人帶來了很大的困擾。45歲的張姐住在瀋陽，是一名工廠工人。她平時喜歡吃油膩的食物，飲食不規律。在過去的六個月裡，她無緣無故地背痛。張姐平時比較節儉，以為是勞累過度造成的，沒有及時去醫院體檢。

但是上個月，張姐照常下班回家。她上床睡覺了，因為她累了，想快點洗個澡。然而，在浴室裡，因為地面很滑，張姐滑了一跤，重重地摔在地上。張姐當場失去意識，但當時家裡沒人。張姐的老公上夜班。張姐被發現時，已經過去了七八個小時。之後，張姐被緊急送往醫院，但仍未能挽回生命。就這樣，張姐的人生定格在了45歲，她的家人崩潰了，在手術室外哭泣。這不禁讓人恐慌。為什麼中年的張姐這麼年輕就因為一次摔倒失去了生命？之後，張姐的檢查報告出來了，醫生看了結果，明白了原因。張姐的骨密度只有-2.9，她的骨骼非常脆弱。在外力的猛烈衝擊下，會導致骨折。由於病情嚴重，得不到及時治療，張姐將失去生命。

據張姐的丈夫說，張姐患有如此嚴重的骨質疏鬆症，因為她通常吃重口味，每次做飯都會放很多鹽。要知道，正常人每天的鹽攝入量不超過6克。鹽攝入過多會加速鈣的流失，導致骨質疏鬆。家人聽後，終於明白了這場悲劇的起因。所以醫生建議大家飲食要清淡，注意飲食習慣，飲食要規律，避免被骨質疏鬆「盯上」，影響大家的正常生活和工作。

有鑒於此，醫生建議你掌握以下三個小技巧，對骨質疏鬆症的防治會有很大的幫助。

1.避免久坐。

現在很多人要麼忙於工作，要麼待在家裡關手機，所以缺乏必要的運動。但久坐會增加骨骼負擔，導致脂肪大量堆積。久而久之，骨骼會變得脆弱，出現骨質疏鬆。