105⭢55kg！小禎公開「不復胖秘訣」喊話：不吃東西不會瘦 示警「飲食1地雷」吃了停不下來
現代人常因忙碌生活而忽略健康，不少人想減重卻總是失敗，藝人界有位成功擺脫肥胖的典範，她就是40歲女星胡盈禎（小禎）。從巔峰體重105公斤到現在的55公斤，這段驚人的瘦身歷程，背後藏著許多努力與堅持，日前她大方，日前小禎大方分享減肥秘訣，吸引網友朝聖收藏！
圖/翻攝自 Yahoo奇摩新聞
Advertisements
根據《民視新聞》報導，小禎因罹患多囊性卵巢症候群，導致體重飆升，巔峰期來到105公斤！為了能陪伴女兒更久，她下定決心改變生活型態，透過科學化的飲食管理與運動計畫，成功甩掉40公斤體重，後來又陸陸續續減掉10公斤，維持在55公斤的好身材。
圖/翻攝自 胡小禎 臉書
Advertisements
小禎試過各種減肥法，直言減肥原則「不吃東西不會瘦」，強調要吃得聰明而非不吃，健康飲食結合規律運動，是最有效率的減肥方法，更不吝嗇公開瘦了也不怕復胖的秘訣！
秘訣一、每餐控制在七分飽，不碰加工食品、減少糖分攝取。
秘訣二、改變飲食順序有利減緩血糖波動，優先攝取蛋白質，接著是蔬菜，最後還餓才吃澱粉！
圖/翻攝自 胡小禎 IG
