105⭢55kg！小禎公開「不復胖秘訣」喊話：不吃東西不會瘦 示警「飲食1地雷」吃了停不下來
秘訣三、遵守「5不原則」，不吃辣、不吃醋、不吃蒜、不喝湯、不吃粥，因為辛辣、醋類、蒜頭會讓食慾大增，湯品與稀粥不但不易有飽足感，也會因鈉含量太高水分排不出去。
秘訣四、「細嚼慢嚥」很重要，堅持每口食物咀嚼20下再吞下肚！
圖/翻攝自 胡小禎 IG
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在運動方面，她每天堅持至少運動一小時，結合瑜珈與重量訓練，特別推薦地雷管肩推、六角槓負重蹲跳等高效燃脂動作，搭配墊上皮拉提斯增加核心力量，為補充運動後所需營養，她選擇運動半小時後無糖豆漿或乳清蛋白，讓增肌減脂效果更明顯，減肥期間切記戒酒、戒手搖飲等含糖飲品！
圖/翻攝自 胡小禎 IG
健康是她送給自己最大的禮物，大家也不妨動起來吧～
