想瘦不用挨餓！女醫生分享「調整飲食順序」一年狂瘦15公斤　國外研究也證實「還能有效控制血糖」

日比野佐和子強調，過於嚴格的減重方式往往難以持之以恆。相反地，只要注意均衡飲食、適量運動，並保持良好的作息，這些健康習慣就能自然而然帶來體重管理的效果，同時讓人由內而外展現健康光采。

示意圖來源：《一個人吃飯也沒關係》劇照

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