人體每天要保證2000毫升的飲水量，同時也要避免憋尿，長期憋尿會導致尿液的逆流，從而誘發尿道炎症甚至腎盂腎炎，一旦出現腎臟的損傷，則會增加尿毒症的風險。

所以，生活中要多喝水多排尿，這樣不但能夠保持尿路的暢通，同時也能預防梗阻性腎病，降低泌尿系統結石的風險。

預防糖尿病以及高血壓等基礎疾病

糖尿病等基礎性疾病，如果不積極干預治療，最終會引發腎病，並且會演化成為尿毒症。

所以在日常生活中，要儘早開始預防這些基礎疾病，要從飲食和生活方式上入手，比如不要吃太多的糖分，避免肥胖和鹽分的攝入過多等等。只有降低了基礎疾病的發病風險，尿毒症的風險也會降低。

避免胡亂用藥

藥物的不合理使用容易給腎臟造成損傷，日常生活，要避免胡亂用藥，無論是服用什麼藥物，都要嚴格遵守醫囑，不能擅自增加劑量。

此外在生活中，要注意體育鍛煉增強體質，要預防和避免感染因素，心態上要保持樂觀開朗的狀態。只有採取綜合性的治療措施，尿毒症的發病才能控制在最低的區間。

提醒：別因為大意，惹來尿毒症！六個癥狀預示腎衰竭了

現在的生活節奏越來越快，為了在這個世界上生存，很多人動用了各種方法，有一些甚至很極端，而極端的後果就是——有健康隱患。比如腎衰竭，它就是一種嚴重威脅人體健康的疾病，引起腎衰竭的原因多跟生活習慣有關，如勞累過度，性事過於頻繁等。

腎衰竭的癥狀

1.消化系統的癥狀

口渴、厭食肉類等高蛋白的食物，平時還會有腹瀉，對於食物有厭惡感，當這些情況出現的時候，就要注意身體的健康了。另外，嚴重的話，還會出現鼻出血或者消化道出血等情況。

2.泌尿系統的癥狀

腎衰竭出現的早、中期，會出現泡沫樣的尿液，晚上還會出現夜尿多，夜尿頻繁等情況。此外，腎臟還會慢慢的變小。到了後期，就會尿液慢慢變少，直至無尿。像這種從尿液增多，後來慢慢變少直至無尿的情況，是一個很漫長的過程，一至兩年不等，因此，如果出現腎衰竭的癥狀，要及時提防。

3.神經系統的癥狀

腎衰竭早期會出現頭痛，記憶力衰退，注意力不集中等情況。晚期會出現嗜睡、神經模糊、肌肉顫動的情況。嚴重的還會出現口吐白沫、抽搐、面部僵硬等情況。

4.呼吸系統的癥狀

平時會有乾咳的情況，鼻腔內異味伴有肺水腫和心功能衰竭的情況出現。呼吸也會變得困難，不能平卧，陣發性的咳嗽。嚴重的還會口吐白沫。

5.心血管系統的癥狀

一般腎衰竭患者都會伴有有高血壓的情況，如果平時不加以注意。隨著病情的慢慢發展，血壓還會出現上升趨勢。如果長期的高血壓，以及尿毒素的累積，水、電解質等都會發生紊亂，嚴重的話，還會導致心臟器官發生改變，還會誘發心肌炎、心包炎等嚴重疾病。

6.腎衰竭酸中毒的癥狀

因為腎長期受到損害，所以也會導致腎功能損害，對於尿的濃縮能力變差，還會導致夜間尿量增多，平時生活里還會表現為極度的口渴，行走無力等。等到病情發展到尿毒症時，這時機體的各各器官已經出現了不同程度的損傷。

另外，要知道，腎臟損傷不僅僅是只有腎臟發生病變，其他系統的異常癥狀也可能「指向」腎衰竭，在平時的現實生活中，人們只顧得生活中的繁忙，一般不會將噁心、乏力、嗜睡、高血壓、多尿等癥狀與腎衰竭聯繫到一起，所以當很多患者發覺自己病變的時候，病情可能已經發展到不可挽留的地步，所以平時要細心注意這些不尋常的癥狀，定期對身體進行檢查，才有助於早期發現腎臟病變。