恐是患病前兆！有老年痴呆症的人「都會說這幾句口頭禪」

二、長期吃素。研究發現，長期素食的老人更容易出現營養不良，因為素食中缺乏一些人體必需的維生素，這些元素對於維持細胞的正常功能至關重要。缺乏它們會導致細胞受到不利傷害，就像房屋缺少了關鍵的樑柱，變得搖搖欲墜。長期下去，就會增加老年痴呆發生的風險。

三、喜歡獨處。經常獨處的老人，很容易養成孤僻的性格，而長期不社交，人的大腦就像一台長時間不運轉的機器，會加速老化。大腦需要不斷地接受外界的刺激，才能保持活力。就像一塊土地，如果長期不耕種，就會變得荒蕪。時間長了，發生老年痴呆的風險、自然也就變高。

四、太愛乾淨。來自英國劍橋大學的研究員曾做過相關研究，他們對不同國家的環境進行分析發現，衛生條件和高度城市化的國家，出現認知障礙症的風險更大。研究員認為，這和環境太潔凈有關，過於潔凈的環境不利於原本的生物生態平衡。我們的身體就像一個小宇宙，需要與外界的微生物等保持一定的接觸，才能增強免疫力，維持大腦的正常功能。

如何才能預防老年痴呆？專家提出 2 點建議

1. 保持健康的生活方式：首先，體型最好保持適中，過肥或者太瘦都不利於健康。肥胖會增加心腦血管疾病的風險，太瘦則可能導致營養不良。腦子就像一台機器，需要經常運轉才能保持良好的狀態，所以多思考、多動腦，也是保持大腦功能的關鍵。比如，我們可以多讀書、看報紙、下棋，進行一些益智活動，還要注意定期運動，運動能促進血液循環，讓大腦得到充足的氧氣和營養。

戒煙戒酒也是不可少，煙草和酒精的有害物質、會對大腦造成損害。保持良好的作息習慣，早睡早起，讓大腦和身體都能得到充分的休息。一旦有不適症狀，要及時就醫，保持身體健康態。

2. 避免誘發因素：常見的糖尿病、心腦血管疾病等病理性因素，也會對認知功能造成一定影響。舉例，糖尿病患者如果血糖控制不好，會影響神經和血管的功能，進而影響大腦的正常運轉。頭部受傷可能會導致大腦組織受損，增加老年痴呆的發病風險。當然，心理健康對認知功能的影響也不容忽視，多放鬆心情，減少焦慮等不良情緒。積極的情緒能讓大腦充滿活力，而消極的情緒則會像烏雲，籠罩著大腦，影響其正常功能。

老年癡呆是不可逆的，只有做好預防、提高警覺，才不會後悔莫及。

參考來源：今日頭條