益生菌吃了沒效？醫生曝「飯前吃、飯後吃」真的有差 公開「5大NG吃法」：小心錢都白花了
近年來，益生菌補充品成為許多民眾養生保健的首選，但若沒有正確食用方式，花的錢不但白費，還可以損傷健康。根據《風傳媒》報導，專家提醒，補充益生菌時需注意食用方式，小心吃錯還會帶來副作用！
圖/翻攝自 ETtoday
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大腸直腸外科醫師鍾雲霓透過節目《早安健康》公開5大NG吃法，一是切勿以熱開水服用，以免高溫破壞菌種活性，二是空腹食用會降低效果，三是不可與抗生素同時服用，以免藥物殺死有益菌，四是建議規律服用，而非想到才補充，最後一點，搭配蔬菜水果才有助於益生菌吸收。
圖/翻攝自 自由時報
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更重要的是，某些特定族群需特別謹慎，像是早產兒、尚未食用副食品的嬰兒、重症患者，以及對乳糖、乳酸或牛奶過敏者，都不適合食用益生菌產品，嚴重可能會引發併發症！
圖/翻攝自 Women's Health
台北榮總遺傳優生科主任特別強調，單純補充益生菌並非長久之計，關鍵在於先改善腸道環境，為好菌提供適宜的生存條件，再搭配適量補充，才能達到真正的健康效果。
